Alimentatie sanatoasa. 10 alimente pe care le consumi eronat!

Alimentatie sanatoasa. 10 alimente pe care le consumi eronat!

Consumul de fructe si legume nu iti asigura o viata sanatoasa, daca nu stii cum sa profiti de beneficiile pe care acestea le pot aduce in organism.

Iata cele mai frecvente greseli pe care oamenii le fac atunci cand consuma anumite alimente(fructe, legume, carne etc):

1. Semintele de in. Oamenii gresesc, consumand semintele de in intregi sau in iaurt. Beneficiile acestor seminte sunt multiple doar daca le vei consuma in stare naturala, dar, in acelasi timp macinate. Foloseste o rasnita de cafea, apoi consuma produsul obtinut ca atare. Semintele de in sunt bogate in fibre, acizi esentiali Omega 3(sanatosi pentru inima) si lignani(fitochimicale ce au proprietati impotriva cancerului).

2. Ceaiul negru. Consuma ceai negru fara sa-l combini cu lapte. Studiile au aratat ca aceasta combinatie afecteaza antioxidantii din ceai si anuleaza beneficiile cardiovasculare pe care acesta le ofera in mod natural. Proteinele din lapte se asociaza cu catechinele din ceai, iar acest proces va ingreuna absorbtia compusilor benefici din ceaiul negru in organism.

3. Broccoli. Prepara aceasta leguma doar prin gatire la aburi. Nu o fierbe si nici nu o praji! Isi va pierde din extraordinarele sale beneficii. Brocolli este bogat in vitamina C, contine clorofila, antioxidanti si compusi anticancer.

Pagina 1/3

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Alimentele pe care obisnuiesti sa le consumi s-ar putea sa nu fie tocmai ce crezi! Vorba aia:...
Toate substantele care ajung in corpul nostru(fie ca sunt sau nu nocive) sunt prelucrate de ficat. De...
O dieta corecta va avea un efect pozitiv asupra siluetei tale. In plus, poate restabili echilibrul hormonal....