Exista alimente pe care le poti manca din belsug fara sa te ingrasi. Iata 10 dintre acestea:
1. Oua. Pot fi mancate in orice moment al zilei fara riscul de a lua in grutate. E preferabil sa le consumi fierte, nu prajite!
2. Dovlecei. Regleaza nivelul de apa sarata, scade productia de energie a maselor grele si stimuleaza functia intestinala.
3. Popcorn. Prepara un popcorn simplu, fara zahar, fara unt, fara ulei. Doar asa, poti manca pana te saturi!
4. Vinete. Gatite fara ulei nu reprezinta niciun pericol pentru silueta. Si sunt satioase, desi contin mai putin de 24 kcal.
5. Sfecla ajuta la reglarea glicemiei, oferind muschilor energie. in plus, ajuta la arderea grasimilor.
6. Portocale, grapefruit si mandarine. Fructele sunt de evitat, daca doresti sa slabesti. Nu si citricele, insa! Acestea contin fibre, flavonoide si vitamina C. Sunt satioase.
7. Pepene galben-verde. Indiferent ce varianta preferi, e de bine! Pepenele te ajuta sa elimini excesul de lichid in organism.
8. Ananas. Contine bromelaina, care metabolizeaza proteinele in mod eficient. Asadar, un fruct excelent in lupta cu kilogramele.
9. Prune si mere. Prunele contin potasiu si vitamina C, ajutand la detoxifierea organismului, in timp ce merele ajuta la imbunatatirea digestiei.
10. Coacaze, afine si capsuni. Coacazele sunt bogate in vitamina C si au proprietati diuretice contribuind la eliminarea excesului de apa. Capsunile sunt nutritive si ajuta la mentinerea digestiei si starii generale de sanatate.
