Cum se prepara un smoothie de iaurt cu fructe

 Cum se prepara un smoothie de iaurt cu fructe

Smoothie-urile cu iaurt si fructe sunt delicioase si sanatoase, putand fi consumate la micul dejun sau ca gustare in timpul zilei.

Iata 4 retete de smoothie de iaurt cu fructe:

1. Smoothie de iaurt cu capsuni si banane:

Maruntiti fructele. Pentru aceasta reteta aveti nevoie de aproximativ o cana de fructe. Feliati o banana si taiati capsunile in cubulete. Daca doriti ca smoothie-ul sa aiba un gust pronuntat de banana, folositi o cantitate mai mare de banane si una mai mica de capsuni si invers, daca doriti ca smoothie-ul sa aiba gust pronuntat de capsuni. Puteti, de asemenea sa congelati fructele, daca doriti un smoothie rece ca gheata.

Alegeti un indulcitor. Bananele si capsunele sunt suficient de dulci pentru a fi folosite ca atare, insa unele persoane prefera un smoothie mai dulce. Puteti adauga o lingurita de zahar, miere sau nectar de agave, pentru un gust delicios.

Alegeti tipul de iaurt pe care doriti sa-l folositi. Avet nevoie de o cana de iaurt simplu, cu aroma de vanilie sau de fructe, in functie de preferinte. De asemenea iaurtul poate fi integral sau degresat. Cu cat iaurtul are mai multa grasime, cu atata smoothie-ul va fi mai gros si va avea un gust mai bogat.

Pagina 1/5

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Detoxifierea organismului este foarte importanta pentru buna functionare a acestuia. Smoothie-urile sunt cea mai buna metoda de...
Smoothie-urile sunt ideale pentru micul dejun sau ca gustare in timpul zilei, fiind sanatoase si hranitoare. Iata...
Turmericul (curcuma) este un ingredient folosit foarte frecvent in bucataria indiana. Substanta activa din turmeric este curcumina,...
Newsletter
Aboneaza-te la newsletter!
Abonare