10 reguli ale unei diete de succes

10 reguli ale unei diete de succes

Scaderea in greutate nu este un lucru usor, insa acest obiectiv  poate fi realizat urmand 10 reguli ale unei diete de succes, dupa cum urmeaza:

1. Urmati un plan de pierdere in greutate realist, deoarece daca va propuneti niste teluri imposibile, cu siguranta veti da gres. Nu va puneti in minte doar ca doriti sa slabiti 10 kilograme, de exemplu, ci stabiliti-va niste scopuri masurabile, exacte si cronometrate, cum ar fi sa urcati pe scari, in loc sa luati liftul, sa mergeti pe jos 30 de minute pe zi, sa renuntati la alimentele nesanatoase sau bogate in calorii sau sa nu mai mancati deloc dupa 6 seara.

2. Tineti sub control portiile de mancare, deoarece consumul unei cantitati corecte de mancare este esential in scaderea in greutate.

3. Consumati alimente sanatoase, cum ar fi legumele, fructele, cerealele integrale si carnea slaba si evitati alimentele bogate in zaharuri si carbohidrati.

4. Nu consumati bauturi cu un continut ridicat de zahar si calorii, cum ar fi sucurile carbogazoase si cele naturale din comert, laptele integral si bauturile pe baza de cofeina. Cea mai buna solutie de a va mentine corpul hidratat in timpul unei diete este sa consumati cel putin 2 litri de apa plata pe zi. Daca va hidratati in mod corespunzator, nu veti mai simti senzatia de foame atat de des si veti putea sa scadeti in greutate mai usor.

Pagina 1/3

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Scaderea in greutate nu este un lucru usor, existand nenumarate tipuri de diete, unele mai eficiente ca...
Daca doriti sa scadeti in greutate sau doar sa va tineti sub control kilogramele, este important sa...
Adesea scaderea in greutate atrage dupa sine o serie de efecte secundare, printre care se numara si...