Cum sa ai o dieta sanatoasa pentru ingrijirea inimii?

 Cum sa ai o dieta sanatoasa pentru ingrijirea inimii?

Regimul alimentar este factorul numarul unu in dezvoltarea bolilor de inima.

Cand vine vorba de regim sau dieta alimentara, trebuie sa luam in considerare alimentele care ne fac bine, de pe urma carora sanatatea noastra are de castigat. Este indicat sa prevenim problemele de sanatate, decat sa avem regrete odata ce problemele incep sa apara. In ziua de azi, sunt atat de multe lanturi de mancare tip fast food, facilitand accesul la aceasta categorie alimentara, bazata in mare proportie pe carne cu continut ridicat de grasimi. Majoritatea mancarurilor de aici contin cantitati ridicate de grasime animala, care se depun in organism, in interiorul arterelor, blocand vasele de sange, ducand la boli cardiovasculare.

Iata cateva sfaturi care pot sa previna bolile de acest fel, printr-o dieta echilibrata:

-  Evita alimentele procesate cu ajutorul acizilor grasi

-  Alege produse lactate cu continut redus de grasime

-  Alege cereale integrale pentru cele 5-6 portii de carbohidrati. Nu doar ca sunt bune pentru inima, de asemenea tin sub control glicemia (si sunt recomandate persoanelor cu diabet zaharat)

Pagina 1/3

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Inainte de a discuta despre cum sa introduci mai multe alimente bogate in potasiu, in dieta, sa...
Prospect medicament Aspenter comprimate. Indicatii si mod de administare. Indicatii: Profilaxia recidivei infarctului miocardic Tratamentul infarctului miocardic...
Inima este unul dintre cele mai importante organe ale corpului uman si functioneaza asemenea unei pompe musculare,...