Daca nu furnizam corpului elementele nutritive de care are nevoie, atunci unghiile au si ele de suferit. Astfel ca, pentru unghii sanatoase este imperios necesar sa includem in dieta zilnica lactate, cereale, oua, fructe si mai ales legume pentru ca unghiile sa ramana tari si sa nu se rupa.
O dieta corecta pentru unghii sanatoase este compusa din:
- morcovi, rosii, spanac, bogate in vitamina A.
- linte, cereale, fructe de mare bogate in vitamina B12.
- citrice, patrunjel, rosii, conopida, cartofi, necesare in dieta unghiilor pentru vitamina C.
- fasole, broccoli, grau, oua bogate in acid folic sau vitamina B9.
Pentru unghii sanatoase, mizati si pe cateva minerale, dar puneti accent in alimentatie pe alimentele bogate in calciu, zinc si fier.
Astfel, consumati lapte, iaurt, branzeturi, nuci si mere pentru calciu.
Mancati ficat de vitel, soia, germeni de grau pentru zinc.
Si includeti in dieta alimentara galbenus de ou, alune, nuci, ficat, spanac care sunt importante pentru fier.
Daca va confruntati cu unghii moi, care se exfoliaza cu usurinta, profitati de beneficiile naturii si puneti in practica urmatoarele retete naturiste pentru unghiile casante.
- Ulei de masline: puneti uleiul de masline intr-un vas si introduceti mainile in vas. Lasati unghiile inmuiate in ulei cateva minute.
- Suc de lamaie: frecati unghiile cu o felie de lamaie, de doua ori pe zi.
- Suc de ceapa: taiati o ceapa in doua si frecati unghiile de mai multe ori sau stoarceti ceapa, iar sucul aplicati-l pe unghii.
