Cum sa scapi rapid de 5 kilograme

Cum sa scapi rapid de 5 kilograme

Cele mai importante reguli ale unei diete alimentare sunt evitarea infometarii si stabilirea unui plan fix, de la care sa nu va abateti.

Iata cum puteti scapa rapid de 5 kilograme:

1. Hidratati-va in mod corespunzator, pe tot parcursul unei zile. Este indicat sa consumati cel putin 2 litri de apa, precum si fructe si legume proaspete si sa evitati sucurile carbogazoase, deoarece au un continut ridicat de zahar.

2. Alimentati-va in mod corespunzator, cu 3 mese si doua gustari pe zi sau 6 mese mai mici, pentru a va mentine metabolismul in miscare. Nu sariti peste micul dejun, deoarece aceasta este cea mai importanta masa a zilei, care va confera energie pentru intreaga zi. Totodata, incercati sa nu mancati dupa ora 6 seara si sa luati o cina cat mai usoara.

3. Faceti multa miscare, acasa, pe strada sau la sala, pentru a va intari masa musculara, grabind metabolismul si arzand mai multe calorii. Este indicat sa mergeti mult pe jos, sa urcati pe scari si nu cu liftul sau sa luati lectii de dans, pentru a fi cat mai activi, in vederea scaderii cat mai usoare in greutate.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Scaderea in greutate nu este un lucru usor, insa acest obiectiv poate fi realizat urmand 10 reguli...
O mare parte din populatie se confrunta cu problema kilogramelor in plus si multi oameni incearca diferite...
Scaderea in greutate nu este un lucru usor, existand nenumarate tipuri de diete, unele mai eficiente ca...