Cum sa scazi nivelul colesterolului fara medicamentele

Cum sa scazi nivelul colesterolului fara medicamentele

Colesterolul marit este un semnal de alarma tras de organism cum ca ceva este in neregula. Iata ce puteti face pentru a scadea nivelul acestuia fara medicamente:

1. Consumati mai putini carbohidrati si evitati sa mancati peste masura.

2. Consumati zilnic multe legume proaspete si o cantitate moderata de fructe, pentru a evita cresterea in greutate.

3. Luati un mic dejun satios si hidratati-va in mod corespunzator.

4. Optati pentru carne slaba la gratar, carbohidrati complecsi si o salata proaspata la cina.

5. Mancati incet si mestecati bine mancarea.

6. Evitati gustarile, iar daca nu puteti rezista tentatiei, optati pentru portii mici de mere, banane, etc.

7. Duceti o viata activa, faceti zilnic plimbari lungi si sport o data la cateva zile.

8. Asigurati-va ca aveti un somn odihnitor si evitati stresul pe cat posibil.

9. Nu in ultimul rand este indicat sa slabiti, pentru a ajunge la greutatea ideala.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Citeste prospectul medicamentului Zocor, comprimate si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii: Hipercolesterolemia:...
Citeste prospectul medicamentului Sortis 20 mg si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii:...
Citeste prospectul medicamentului Lipostat si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii: Terapia cu...