Iata cum va puteti intari stima de sine inainte de un examen:
Faceti-va un program de studiu, cum ar fi o ora pe zi, timp de o saptamana, inaintea unui examen.
Creati-va, revizuiti-va si recapitulati uneltele de studiu, precum si stilul de invatare. Puteti opta pentru cartonase cu informatii, chestionare, etc.
Pregatiti-va in functie de tipul de test pe care il veti sustine ( eseu, chestionar, etc.).
Pregatiti-va instrumentele de scris, cu o seara inainte de examen, pentru a nu intra in panica in ziua cu pricina.
Ganditi pozitiv, deoarece invatatul nu este suficient in reusita unui examen.
Ganditi in perspectiva. Nu este un capat de lume daca nu luati examenul acum, puteti sa-l dati din nou, daca nu il treceti.
Vizualizati succesul. In timp ce invatati este bine sa va imaginati ca veti lua examenul si ca veti raspunde la intrebari, cu incredere de sine.
Calmati-va corpul, tinandu-va respiratia si pulsul sub control, cu tehnici simple, precum respiratia adanca si meditatia.
Mancati bine inainte de examen si luati-va cu voi gustari hranitoare, fara zahar, deoarece acesta va poate agita.
Odihniti-va corespunzator in noaptea dinaintea examenului, dormind cel putin 8 ore.
