Afla cum sa ai un abdomen plat in 10 pasi

Afla cum sa ai un abdomen plat in 10 pasi

Visezi la un abdomen plat, dar ai un stil de viata dezordonat?

Afla ce reguli trebuie sa urmezi si vei obtine silueta dorita in 10 pasi. Singura conditie este sa iei in serios acest program zilnic si sa nu sari nicio etapa!

1

Nu sari peste micul dejun

Stim deja cu totii ca micul dejun este cea mai importanta masa din zi, asa ca nu sari direct la masa de pranz daca te gandesti la sanatate si la un abdomen plat. Mananca la cel mult o ora distanta de la trezire, chiar daca optezi pentru o masa frugala. Important este sa ai ceva in stomac, altfel organismul tinde sa compenseze pe parcursul zilei lipsa hranei de dimineata.

2

Consuma acizi grasi

In timp ce nutritionistii spun un “Nu” categoric la cartofi prajiti, mezeluri, carne grasa si produse de patiserie, tot ei ne indeamna sa consumam grasimi esentiale pentru organism care se gasesc in fructele uscate, in peste, in uleiul de masline sau de rapita. Acizii grasi te ajuta sa obtii un abdomen plat daca adaugi in dieta zilnica ingredientele recomandate.

Pagina 1/4

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Regulile unui abdomen plat trebuie urmate cu strictete daca vrei sa obtii ceea ce ti-ai propus. Iata...
Exercitiile de baza pentru abdomennu sunt greu de facut, insa trebuie sa aveti grija daca aveti probleme...
Cu totii ne dorim sa avem acel abdomen plat si sexy, in special cand vara se apropie,...