Iata, insa, cum puteti evita acest fenomen:
Printr-o alimentatie corespunzatoare
- Beti multa apa, pentru a va racori corpul si pentru a elimina toxinele, care provoaca transpiratia in exces.
- Evitati zaharul, cofeina si alte lucruri care va agita.
- In zilele calduroase evitati mancarea si lichidele fierbinti.
- Consumati multe fructe si cereale integrale, deoarece acestea constituie o sursa de fibre si vitamine, ce ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
- Limitati consumul de alimentele bogate in iod, cum ar fi curcanul, ceapa, merisoarele, produsele lactate, cartofii, broccoli, carnea de vita si sparanghelul.
- Mentineti-va greutatea la un nivel sanatos.
Schimbati-va stilul de viata
- Evitati locurile calde si umede.
- Faceti pauze dese, atunci cand lucrati cu mainile, pentru a evita incalzirea acestora si implicit transpiratia in exces.
- Aerisiti-va palmele si degetele, in mod corespunzator. Este indicat sa nu bagati mainile in buzunare, sa nu folositi manusi si sa nu purtati inele.
- Spalati-va des pe maini cu apa rece si sapun.
- Faceti dusuri reci, pentru a impiedica corpul sa transpire.
- Stergeti-va palmile cu un servetel, ori de cate ori este necesar.
- Controlati-va starile de anxietate si stresul prin meditare, terapie, exercitii de respiratie si alte tehnici de relaxare.
Apelati la diferite remedii
- Aplicati lotiune sau antiperspirante speciale pentru maini.
- Tineti-va mainile intr-un bol cu ceai de salvie rece, timp de 15-30 de minute, de 3 ori pe zi, deoarece continutul ridicat de tanin ajuta la prevenirea transpiratiei excesive la nivelul palmilor.
- Aplicati pudra de talc sau amidon de porumb pe palme si apoi clatiti-va.
Apelati la ajutor medical, daca problema persista si se agraveaza
- Intrebati-va medicul cu privire la hiperhidroza, o afectiune caracterizata prin transpiratie excesiva si ce tratament ati putea sa urmati.
