Iata cum se realizeaza corect igiena zilnica incepand cu capul si fata si terminand cu unghiile.
Pasi:
Cap si fata
Spalati-va pe dinti. Spalati-va pe dinti de 2-3 ori pe zi, clatiti-va si scuipati. Nu uitati sa va spalati si pe limba si folositi ata dentara.
Ingrijiti-va fata. Spalati-va pe fata in fiecare dimineata si noapte. Daca sunteti tanar, curatati-va fata noaptea, iar dimineata spalati-va cu apa rece iar apoi hidratati fata. Nu va spalati prea mult pe fata, acest lucru va ingrasa pielea. Nu uitati sa va clatiti bine la ochi.
Acoperiti-va gura si nu tusiti sau stranutati spre alte persoane. Nu este vorba doar de bunele maniere, deoarece ati putea transmite microbi chiar si atunci cand sunteti sanatos. Nu uitati sa va spalati pe maini dupa ce tusiti sau stranutati.
Spalati-va parul. Spalati-va parul la un interval anumit de timp. Poate dumneavoastra nu realizati, dar parul poate retine mirosuri neplacute.
Periati-va parul zilnic, in special cand iesiti afara. Spalatul parului va preveni ingrasarea parului.
Corp
Faceti dus zilnic. Faceti-va dus sau baie zilnic. Multe persoane nu fac acest lucru zilnic avand impresia ca nu miros. Nasul dumneavoastra este obisnuit cu mirosul propriului corp si nu simte. Acest lucru se intampla si cu parfumuri sau cu odorizantul de masina. Daca folositi acelasi produs pentru un timp indelungat, dumneavoastra nu veti mai simti mirosul la fel de puternic, pe cand altcineva il va simti imediat.
Folositi deodorant. Nu conteaza daca aveti impresia ca nu mirositi sau ca nu transpirati. Cumparati deodorant si folositi-l. Problema cu mirosul de mai de sus se aplica si aici. Este posibil sa mirositi si sa nu realizati asta. Mai bine sa fiti siguri decat sa va para rau, mai ales pentru ca este ieftin si usor de folosit.
Nu folositi prea mult parfum sau after shave. Nu e nici un motiv pentru care oamenii ar trebui sa simta ca veniti, sau sa va simta mirosul si dupa ce ati plecat dintr-o camera. Folositi putin pe incheieturi si pe gat pentru un miros subtil.
Spalati-va pe maine dupa ce folositi toaleta, inainte sa mancati si dupa posibila contaminare cu microbi. De cate ori aveti ocazia, spalati-va pe maini si folositi un prosop uscat ca sa le uscati. Este recomandat sa va spalati pe maini cu sapun si sa inmuiati sapunul in apa calduta pentru 20 de secunde.
Taiati-va unghiile. Taiati unghiile si curatati degetele cel putin o data pe saptamana sau o data la doua saptamani, depinde cat de mult va cresc unghiile.
Spalati-va si schimbati-va hainele. Nu trebuie sa puneti hainele la spalat dupa o singura purtare (cu exceptia lenjeriei), spalati-le dupa cateva purtari, daca le-ati murdarit sau daca ati transpirat. Hainele murdare sunt o alta sursa a mirosului urat.
Curatati-va dupa ce folositi toaleta. Folositi servetele umede ca sa va stergeti si spalati-va pe maini cu sapun si apa calda.
