Aceasta dieta te obliga sa mananci un singur tip de alimente pe zi, iar masa de dimineata incepe cu fructe intotdeauna. Daca vrei, mai poti sa adaugi un ceai sau o cafea fara zahar si fara lapte pentru a completa micul dejun.
La pranz si la cina se mananca periodic altceva, astfel ca in ziua intai se cosuma alimente bogate in proteine, in ziua a doua legume, in ziua a treia alimente bogate in carbohidrati si in ziua a patra fructe. Este important sa pastrezi ordinea zilelor, sa nu sari peste mese si sa nu trisezi.
Pasi de urmat in dieta disociata Rina
Ziua 1
- la micul dejun fructe
- la pranz si la cina carne, oua, iaurt. Acestea trebuie sa fie slabe, iar pentru alimentele care trebuie gatite se folosesc metode dietetice: fiert, la cuptor, la aburi etc.
Ziua 2
- la micul dejun fructe
- la micul dejun şi la cina legume de orice fel, gatite sau crude, dar fără ulei. Poti folosi condimente, sosuri naturale din legume.
Ziua 3:
- la micul dejun fructe
- la pranz şi la cina paine, paste, covrigi fara grasime. Poti folosi din nou condimente.
Ziua 4:
- la micul dejun fructe
- la pranz si la cina fructe, nuci si alune.
Dupa cele patru zile se reia ciclul de la ziua intai.
Ce trebuie sa mai ştii despre dieta Rina
Pentru rezultate rapide si de durata cu dieta Rina trebuie sa tii cont de urmatoarele:
- In zilele 1, 2 şi 3 fructele se mananca numai la micul dejun.
- In toate zilele de dieta se consuma apa cat mai multa.
- Intre mese trebuie sa treaca cel putin doua ore.
- Dupa cele 90 de zile de dieta, micul dejun va consta doar in fructe timp de inca 90 de zile.
In ziua de vitamine, fructele si legumele intra in meniul fiecarei mese.
Combinarea fructelor este lasata la latitudinea voastra, totusi este de preferat sa consumati un singur fel de fructe la o masa. De asemenea, pueti consuma fructe uscate, seminte si nuci. Pentru a beneficia cat mai mult de vitaminele si minerarele din fructe, acestea trebuie consumate proaspete si cu coaja. Sunt, de asemenea, permise compoturile de fructe, pasate, supele de fructe si legume coapte. Daca nu va plac fructele, combinati-le sau inlocuiti-le cu legume proaspete simple.
Cu ajutorul unei diete disociate a slabit si Elena Udrea 12 kilograme. Afla despre ce tip de dieta este vorba aici.
