Cum se pot reduce valorile colesterolului rau?

Cum se pot reduce valorile colesterolului rau?

Organismul uman are nevoie de colesterol, pentru o buna functionare.

Acesta elibereaza hormoni, cuprinde o mare parte din creier si creeaza un strat protector pentru celulele corpului. Insa, prea mult colesterol poate creste pericolul unui atac de cord. Lipoproteinele cu densitate redusa sunt cunoscute si sub denumirea de colesterol rau. Daca stiti cum se pot reduce valorile acestuia, veti putea fi mai sanatosi pe termen lung.

1

Reduceti colesterolul rau din alimentatie

- Consumati alimente care nu au mult colesterol si evitati produsele de origine animala, cum ar fi carnea, produse lactate si ouale, deoarece contin multe grasimi saturate si pot creste nivelul de colesterol din organism.

- Evitati grasimile din margarina, biscuiti, prajituri si saratele, deoarece acestea ridica nivelul lipoproteinelor cu densitate redusa si scad nivelul celor cu densitate mare, cunoscute sub denumirea de colesterol bun.

- Folositi ulei de masline extravirgin. Acesta contine antioxidanti, care ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau si pastreaza in limite normale nivelul colesterolului bun.

Pagina 1/3

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Colesterolul marit este un semnal de alarma tras de organism cum ca ceva este in neregula. Iata...
Citeste prospectul medicamentului Zocor, comprimate si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii: Hipercolesterolemia:...
Citeste prospectul medicamentului Sortis 20 mg si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii:...