Metode de relaxare

Metode de relaxare

Relaxarea este vitala pentru sanatate si bunastare. Stresul poate duce la depresie, boli, kilograme in plus si o stare continua de nemultumire.

Iata cateva metode de relaxare, prin care puteti invinge stresul:

1. Acceptarea stresului

Este important in primul rand sa recunoasteti semnele stresului. Putin stres nu strica, deoarece poate atrage dupa sine lucruri palpitante, creand motivatia necesara pentru a face anumite lucruri, aducand totodata o stare de echilibru. Daca nivelul de stres creste este mare, cauzand situatii neplacute si stari de dezechilibru psihic si fizic, riscati sa deveniti prea stresati. Va puteti da seama ca sunteti mult prea stresati daca:

- Va ganditi non-stop la munca si sunteti dezamagiti, nefericiti si neimpliniti din cauza jobului.
- Corpul va este mereu tensionat si aveti dureri de cap, de gat, de spate.
- Sunteti adesea irascibili si nu va puteti concentra cum trebuie, pentru a duce la bun sfarsit anumite sarcini usoare.
- Simtiti ca problemele de zi cu zi va coplesesc.
- Dormiti putin si prost si nu va odihniti mai deloc sau aveti insomnii.
- Mancati prea mult sau prea putin sau optati pentru mancare nesanatoasa.
- Beti prea putina apa.
- Nu ati mai ras de mult sau v-ati pierdut cu totul simtul umorului.
Faceti-va timp pentru relaxare. Odata ce ati acceptat faptul ca exista anumiti factori de stres in viata de zi cu zi este important sa va faceti timp pentru relaxare, lasand la o parte lucrurile care va streseaza. In acest sens este indicat totodata sa renuntati la sentimentul de vina, sa respectati un program de odihna si sa va acordati anumite momente de respiro in timpul zilei.

Pagina 1/5

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Durerile acute de spate sunt adesea cauzate de tensiunea de la nivelul muschilor, putand fi vindecate prin...
Stresul reprezinta o problema extrem de prezenta in societatea secolului al XXI-lea. Omul modern traieste cel mai...
In mod normal, pierdem intre 50-100 de fire de par pe zi, insa daca depasim aceasta limita,...