Cum sa absorbi mai bine magneziul (II)

Cum sa absorbi mai bine magneziul (II)

Magneziul ofera multe beneficii pentru sanatate, atat din punct de vedere fizic cat si mental. Cel mai bun mod de a te se asigura ca in corpul tau exista suficient magneziu il reprezinta dieta cu alimente bogate in acest mineral, cum ar fi legumele, nucile si cerealele integrale.

Daca nu respecti aceasta dieta, ai putea incerca un supliment de magneziu. Pentru a nu consuma acest supliment zilnic in van, verifica daca magneziul este retinut de corpul tau.

AJUTA ORGANISMUL SA ABSOARBA MAGNEZIU

1. Discuta cu medicul tau despre medicamentele pe care le iei. Magneziul poate afecta anumite tratamente medicamentoase. La randul lor, unele medicamente pot afecta capacitatea organismului de a absorbi suplimentele de magneziu pe care le luati. Iata care sunt acestea:

-diureticele;

-antibioticele;

-bifosfonatii prescrisi pentru osteoporoza;

-medicamentele utilizate pentru tratarea refluxului gastroesofagian.

2. Ia in considerare cresterea consumului de vitamina D. Aceasta favorizeaza absorbtia de magneziu, conform anumitor studii. Alimentele bogate in vitamina D sunt tonul, branza, ouale si cerealele fortificate. De asemenea, razele soarelui va pot asigura necesarul de vitamina D.

Pagina 1/3

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Magneziul ofera multe beneficii pentru sanatate, atat din punct de vedere fizic cat si mental. Cel mai...
Citeste prospectul medicamentului Berroca calciu si magneziu, comprimate efervescente si afla pentru ce este indicat si cum...
Durerile menstruale sunt cauzate de contractiile de la nivelul uterului, in primele zile ale ciclului menstrual si...