Abdomen plat, digestie

Visezi la un abdomen plat, dar ai un stil de viata dezordonat?

Afla ce reguli trebuie sa urmezi si vei obtine silueta dorita in 10 pasi. Singura conditie este sa iei in serios acest program zilnic si sa nu sari nicio etapa!

Nu sari peste micul dejun

Ai probleme de digestie pe care nu mai vrei sa le tratezi cu medicamente? Fii tot timpul atent/a la alimentatie si foloseste un vechi condiment. Ne referim la coriandru(Coriandrum sativum)

Coriandrul imbunatateste digestia.

- fructele (boabele) sunt folosite pentru ameliorarea tulburarilor digestive, cum ar fi digestia lenta, balonarea, eructatiile, flatulenta.

Pentru a avea un abdomen plat, deci sexi, nu e neaparat necesar sa iti faci abonament la sala de fitness sau sa tii diete extreme. Ai nevoie, in schimb, de un scaun si 10 minute de exercitii pe zi.

Iata 5 tipuri de exercitii simple care te vor ajuta sa scapi rapid de burta.

1. Rasuciri.

Te-ai ingrasat si nu-ti place deloc? E clar ca trebuie sa faci eforturi pentru a reveni la greutatea dorita. Nu trebuie sa te infometezi sau sa aplici diete absurde, care-ti pot pune sanatatea in pericol. Ai nevoie de un echilibru alimentar si de o viata activa.

Iata 9 obiceiuri care te vor ajuta sa te trezesti fara senzatie de balonare, mai flexibila si mai motivata sa-ti atingi obiectivele.

1 Elimina iaurtul. Iaurtul reprezinta o parte importanta a unei diete sanatoase. Din nefericire, o multime de iaurturi contin niveluri ridicate de zaharuri adaugate. In plus, acestea contin lactoza, care e dificil de digerat. Combinatia dintre cele doua zaharuri poate provoca inflamatii si umflaturi.

Digestia este procesul de descompunere a alimentelor ingerate in componente simple, care pot fi absorbite de catre organism, pentru construirea si hranirea celulelor, precum si pentru obtinerea energiei necesare activitatilor zilnice.

Iata cum poate fi accelerata aceasta:

Faceti sport in mod regulat, deoarece activitatea fizica ajuta alimentele sa treaca mai rapid prin sistemul digestiv.

Usturoiul este un ingredient extrem de indragit, care ofera savoare preparatelor culinare si care detine proprietati benefice pentru sanatate, cum ar fi cele antibacteriene, antivirale, antifungice si antioxidante, fiind bogat in vitamine si minerale.

Consumat zilnic, in cantitati moderate, usturoiul crud intareste sistemul imunitar si protejeaza intregul organism, fiind un antibiotic natural.

Iata cateva dintre beneficiile usturoiului: