Lista articolelor despre abdomen plat si stil de viata pe AflaCum.ro
Articole despre abdomen plat si stil de viata
Citeste cele mai noi articole despre abdomen plat si stil de viata publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre abdomen plat si stil de viata, pe AflaCum.ro!
Visezi la un abdomen plat, dar ai un stil de viata dezordonat?
Afla ce reguli trebuie sa urmezi si vei obtine silueta dorita in 10 pasi. Singura conditie este sa iei in serios acest program zilnic si sa nu sari nicio etapa!
Nu sari peste micul dejun
Pentru a avea un abdomen plat, deci sexi, nu e neaparat necesar sa iti faci abonament la sala de fitness sau sa tii diete extreme. Ai nevoie, in schimb, de un scaun si 10 minute de exercitii pe zi.
Iata 5 tipuri de exercitii simple care te vor ajuta sa scapi rapid de burta.
1. Rasuciri.
Te-ai ingrasat si nu-ti place deloc? E clar ca trebuie sa faci eforturi pentru a reveni la greutatea dorita. Nu trebuie sa te infometezi sau sa aplici diete absurde, care-ti pot pune sanatatea in pericol. Ai nevoie de un echilibru alimentar si de o viata activa.
Iata 9 obiceiuri care te vor ajuta sa te trezesti fara senzatie de balonare, mai flexibila si mai motivata sa-ti atingi obiectivele.
1 Elimina iaurtul. Iaurtul reprezinta o parte importanta a unei diete sanatoase. Din nefericire, o multime de iaurturi contin niveluri ridicate de zaharuri adaugate. In plus, acestea contin lactoza, care e dificil de digerat. Combinatia dintre cele doua zaharuri poate provoca inflamatii si umflaturi.
Atrofierea muschilor se manifesta prin slabirea si distrugerea tesuturilor, fiind cauzata de lipsa de folosire a muschilor, malnutritie, boli sau accidente.
In general, muschii atrofiati pot fi reconstuiti, prin diferite exercitii fizice, combinate cu o alimentatie adecvata si un stil de viata sanatos, dupa cum urmeaza:
Cereti sfatul unui medic sau a unui kinetoterapeut, inainte de a incepe sa facet exercitii de reconstructie a muschilor atrofiati.
Exercitiile de baza pentru abdomennu sunt greu de facut, insa trebuie sa aveti grija daca aveti probleme de coloana.
Iata cum puteti sa efectuati, in mod corect, aceste exercitii:
Intindeti-va pe spate, cu genunchii indoiti si cu talpile lipite de podea.
Regulile unui abdomen plat trebuie urmate cu strictete daca vrei sa obtii ceea ce ti-ai propus.
Iata care sunt regulile care promit un abdomen plat in 10 pasi:
Nu sari peste micul dejun. Indiferent ca ai timp pentru o masa copioasa sau doar una frugala, ia micul dejun dupa maxim o ora de la trezire.
Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.
Devino prietenul nostru pe Facebook, Twitter sau Google plus pentru a afla primul noutatile!
