Alimentatie, sanatate

O viata sanatoasa inseamna, in primul rand, o alimentatie sanatoasa. Daca mananci alimente benefice pentru organismul tau, sansele de a te imbolnavi scad in mod considerabil.

Putinii oameni stiu ca o combinatie de alimente este foarte importanta pentru functionarea organismului. Exista combinatii alimentare periculoase pentru sanatate, iar altele benefice pentru corpul tau. Ne ocupam, astazi, de cateva dintre cele ce produc efecte pozitive:

1. Pui cu morcov. Aceasta combinatie ajuta la cresterea imunitatii. Morcovul contine vitamina E, iar carnea de pui e bogata in zinc. O raceala va fi, spre exemplu, foarte bine combatuta pe baza acestei combinatii.

Orice masa ar trebui sa reprezinte un adevarat aliat pentru sanatate. Din pacate, nu prea se intampla, din cauza obiceurilor negative pe care multi dintre noi le au imediat ce au terminat de mancat. 

Iti prezentam o lista de 5 lucruri pe care nu e bine sa le faci imediat dupa ce ai luat masa.

1. Fumatul. O tigara dupa masa actioneaza precum 10 tigari fumate pe stomacul gol! Aproape tot corpul este implicat in timpul procesului digestiv activ. In acest timp, nicotina va fi absorbita cu o forta dubla, sporind, astfel, toate efectele sale nocive. In plus, e dovedit ca tutunul poate bloca absorbtia de vitamine si minerale, inclusiv calciu si vitaminele C si D. Ideal ar fi sa sa renunti complet la fumat. Daca nu reusesti si te ghidezi dupa autoironica expresie Dupa o masa copioasa, o tigara canceroasa, ar fi bine sa te abtii. Nu ti se va intampla nimic rau, daca astepti 20 minute dupa masa!

Multa lume desconsidera mancarea de post deoarece optiunile ar fi limitate si de aceea mare parte renunta la a tine post. Din fericire lucrurile nu stau asa, exista o sumedenie de retete delicioase care inlocuiesc cu succes retetele pe baza de carne, lapte sau oua!

In plus, perioada postului nu este doar o perioada de curatare spirituala. Eliminarea din alimentatie a mancarurilor pe baza de carne, lapte sau oua are efecte extrem de benefice pentru sanatatea noastra!

Mai jos aveti o lista cu 10 retete de post care mai de care mai delicioase cu ajutorul carora vei trece mai usor peste lungul post al Craciunului!

In prezent, din ce in ce mai multi oameni adopta o alimentatie sanatoasa, fiind foarte atenti la alimentele pe care le cumpara si la ce comanda atunci cand merg la restaurant.

Iata un top cu 10 schimbari in alimentatie benefice pentru sanatate:

1. Inlocuiti gustarile nesatoase cu unele benefice
In ultimii ani gogosile, hamburgerii, cartofii prajiti si pizza au devenit foarte populare, atragand dupa ele o serie de probleme de sanatate (obezitate, diabet, depresie, probleme renale, oboseala acuta si probleme de digestie) deoarece sunt bogate in calorii, zahar si sare si au o valoare nutritionala scazuta.

O alimentatie necorespunzatoare in timpul sarcinii poate duce la riscul aparitiei unor complicatii.

Iata cateva sfaturi despre cum puteti sa aveti o alimentatie adecvata pentru o sarcina sanatoasa:

Trebuie sa stiti ca incepand cu al doilea trimestru de sarcina este indicat sa consumati un numar de 300 de calorii in plus, pe zi. Caloriile va asigura energia necesara organismului, pentru buna crestere a fatului. Aveti grija, insa, sa nu mancati orice si mai ales sa nu consumati mai multe calorii, decat va sunt indicate.

Traim, de multe ori, cu senzatia ca trebuie sa investim multi bani in produse de ultima generatie pentru a avea grija de corpul nostru. Nu e chiar asa. Un stil de viata sanatos nu inseamna neaparat cheltuieli majore. Exista o multime de alternative ieftine. Ne trebuie doar putina dorinta si ceva creativitate.

Cum sa imbunatatesti starea de sanatate. 8 metode economice:

1. Exercitii pentru a scapa de gusa.