Anxietate, comportament

Lista articolelor despre anxietate si comportament pe AflaCum.ro

Articole despre anxietate si comportament

Citeste cele mai noi articole despre anxietate si comportament publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre anxietate si comportament, pe AflaCum.ro!

Anxietatea este o reactie normala, pe care oamenii o resimt, atunci cand se simt amenintati sau in pericol si care produce o serie de modificari in organism, in modul de gandire si in comportamentul uman.  

Pe de alta parte, depresia este o tulburare emotionala des intalnita in zilele noastre, care afecteaza modul in care o persoana mananca sau doarme, modul in care aceasta se vede pe sine sau modul de gandire a acesteia.

Iata 5 modalitati de a evita anxietatea si depresia:

Fobia sociala reprezinta o tulburare de anxietate ce se manifesta printr-un set de simptome resimtite in context social, precum: a vorbi in societate, a manca/bea in fata altor persoane, a folosi WC-uri publice, a vorbi intr-un grup, a cere informatii, a citi/scrie in fata altora etc. Aceasta forma de anxietate clinica afecteaza intre 7% si 12% din populatie.

Cum sa faci diferenta intre nervozitatea normala si fobiea sociala?

Nervozitatea normala. Exista situatii in care orice persoana sanatoasa la cap, cum spunem noi, romanii, ar trebui sa devina usor nervoasa, nesigura. Se intampla atunci cand au loc momente importante in viata unui om; un interviu de angajare, o destainuire catre un parinte, o discutie cu superiorul, o interactiune cu o persoana necunoscuta etc. In acele momente, creste pulsul, inima bate mai tare, transpiram si respiram mai greu. E un cumul firesc de emotii. Totusi, dupa ce ne familiarizam cu situatia, incepem sa revenim la starea normala, reusind sa rezolvam ceea ce ne-am propus.

Un obicei se formeaza in timp. Unele studii arata ca o actiune devine automatism dupa 21-23 zile; altele releva faptul ca s-ar intampla asta dupa mai bine de 2 luni. Oricat ar dura pana la instalare, obiceiul devine greu de stavilit. Asa ajungem, de exemplu, sa ragaim prea zgomotos in public sau sa ne trezim cu degetul in nas printre oameni...

Din punctul de vedere al etichetei, obiceiurile inestetice sunt inadmisibile. Totusi, nu toate aceste apucaturi care pun la indoiala nivelul de educatie sunt nocive pentru organismul propriu. Din contra! Unele sunt chiar sanatoase...

Cum sa te comporti in societate. Obiceiuri inestetice, dar sanatoase:

Aproximativ 275 milioane de oameni sufera de anxietate, pe intreg Mapamondul. Stresul este o alta problema majora: aproximativ 75% dintre oameni sunt afectati de acesta, atat fizic, cat si mental! Terapeutii pot ajuta la rezolvarea acestor probleme si a efectelor negative. Totusi, in afara de solutiile pe termen lung, exista si cateva lucruri pe care orice om le poate face pentru a combate anxietatea si stresul!

Trucuri pentru combaterea stresului si anxietatii:

1. Fa gargara. Gargara stimuleaza nervul vag (parte din sistemul nervos parasimpatic, cunoscut drept sistemul odihna si digestie) , care trimite informatii despre reglarea anxietatii catre creier. Stimularea acestui nerv poate incetini raspunsul la stres. Vei calma senzatia de anxietate si te vei simti mai bine. De asemenea, cantatul si rasul pot stimula nervul vag.

Oamenii au, uneori, tendinta de a face lucruri gresite. Din pacate, isi dau seama prea tarziu sau deloc... Mai jos, iti prezentam o lista de comportamente pe care oamenii destepti le evita.

Daca obisnuiesti sa te comporti ca in exemplele prezentate in acest articol, e cazul sa iti revizuiesti atitudinea.

1. Esti categoric. O persoana inteligenta nu exclude si alte puncte de vedere si are capacitatea de a intelege cand greseste. Daca, in schimb, cineva este categoric si respinge alte opinii, probabil ca nu este suficient de inteligent. Charles Darwin a spus: Ignoranta da mai multa incredere decat cunoasterea. Oamenii de stiinta au demonstrat ca, cu cat oamenii stiu mai putine, cu atat devin mai increzatori in propriile persoane. Acest fenomen este numit efectul Dunning-Kruger( eroare de apreciere in care persoane incompetente apreciaza eronat competenta lor ca fiind mult mai mare decat in realitate.)

Suferi frecvent de stari de anxietate care iti provoaca teribile dureri de cap? Consulta un medic. Vei primi un tratament care sa te scape de aceste suferinte. Din pacate, medicamentele produc si nenumarate reactii adverse.

Nu te incurajam sa ignori sfatul si reteta medicului, ci iti prezentam o alternativa. E vorba despre limonada de lavanda! Are un gust minunat si iti va lua cu mana durerea de cap. Iata cum poti s-o prepari in propria bucatarie:

Ai nevoie de:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Atacurile de panica pot aparea brusc si fara avertisment, ca si reactie primara a organismului la anumite...
Stresul si anxietatea sunt cauzate, in mod frevcent, de gandurile care nu ne dau pace, zi de...
Anxietatea este primul semn al depresiei, iar temerile din viata de zi cu zi, fobiile si pericolele...
Oricine se simte trist ocazional, pentru o perioada scurta de timp si ca reactie normala la o...
Anxietatea si depresia sunt lucruri la ordinea zilei in societatea noastra moderna. Anxietatea ne impiedica sa incercam...
Citeste prospectul medicamentului Stress away si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii: insomnie,...