Apa, bauturi energizante

In general, expertii ne sfatuiesc ca pentru a fi sanatosi trebuie sa scadem in greutate, sa mancam mai putin, sa facem mai multa miscare, sa ne marim nivelul de energie din organism, sa dormim mai mult, sa prevenim deshidratarea si sa bem mai multa apa.

Iata, insa, 12 sfaturi ciudate, benefice pentru sanatate:

1. Beti cafea inainte de culcare, pentru a avea un somn odihnitor. Explicatia pentru acest lucru ciudat este aceea ca in timpul somnului cofeina curata creierul de adenozina, o molecula ce sporeste starea de oboseala. Astfel, somnul devine mai odihnitor.

Turmericul este un condiment aparut in Asia si devenit foarte popular in intreaga lume. Desi nu vei gasi, inca, in dictionarul limbii romane cuvantul turmeric, el este foarte utilizat in tara noastra! Condimentul de culoare galben stralucitor este obtinut din radacinile uscate ale plantei asiatice Curcuma longa.

Apa cu turmeric, dimineata pe stomacul gol. Reteta e simpla:

- incalzeste usor apa(37-40 grade);

Inotul poate fi mai distractiv, daca stii sa respiri bine sub apa sau mai corect spus sa iti tii respiratia sub apa. Oricine isi poate tine respiratia o anumita perioada. La fel, oricine poate aplica metode speciale prin care sa mareasca perioada de tinere a respiratiei. Exercitiile nu dureaza mult si nici nu sunt foarte dificile!

Cum sa iti tii mai mult respiratia sub apa. Exercitiul prin care iti afli potentialul:

- activeaza un cronometru(poate fi cel de la telefonul mobil);

Exista insecticide diverse pe piata de profil, insa majoritatea contin substante periculoase pentru sanatatea umana. Daca vrei o solutie naturala pentru indepartarea daunatorilor din gradina ta, trebuie sa citesti materialul urmator. Vorbim despre apa de usturoi!

Cum sa prepari apa de usturoi. Ai nevoie de:

- o capatana de usturoi;

Apa este sursa vietii, lichidul vital care inseamna circa 60% din compozitia organismului uman. Bem apa, in mod natural, pentru a ne mentine sanatatea. Cand , insa, apar anumite dereglaje, consumul de apa poate deveni insuficient, ceea ce inseamna o sanatate si mai subreda.

De ce bem apa? Pentru ca suntem apa. Cum spuneam mai sus, organismul are o compozitie de apa de aproape 60 procente. Apa din corp protejeaza organele si tesuturile, transporta substantele nutritive si oxigenul catre celule, asigura buna lubrifiere a articulatiilor si regleaza temperatura corporala. Tocmai din aceste motive este indicat sa incepi orice zi band un pahar de apa pe stomacul gol!

De ce e bine sa bei apa de dimineata:

Apa este sursa vietii, asa ca o consumam in fiecare zi pentru a ne mentine sanatatea. Consumam, insa, intotdeauna cea mai buna, cea mai curata si cea mai sanatoasa apa? Din pacate, nu. Apa de la robinet, mai ales in zonele urbane, nu este chiar cea mai calitativa. De aceea e bine sa inveti cum sa verifici calitatea apei potabile in cel mai simplu mod: folosindu-ti simturile!

Cum sa verifici calitatea apei potabile:

1. Culoarea. Lasa apa sa curga 1-2 minute. Umple paharul cu apa si tine-l in bataie luminii. Daca apa este tulbure, galbena sau maro, cel mai probabil tevile sunt ruginite sau sursa este poluata. Nu bea o astfel de apa!