Avocado

Lista articolelor despre avocado pe AflaCum.ro

Articole despre avocado

Citeste cele mai noi articole despre avocado publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre avocado, pe AflaCum.ro!

Avocado reprezinta o sursa importanta de nutrienti, vitamine si lipide anti-cancerigene, putand fi folosit la prepararea salatelor si nu numai. Iata cum va puteti creste porpriul arbore de avocado dintr-un sambure:

1. Curatati samburele cu ajutorul unei periute, pentru a indeparta resturile de pulpa.

2. Suspendati samburele, cu ajutorul unor betisoare introduse in acesta, de-asupra unui pahar cu apa, cu o treime scufundata.

Arterele sunt vase de sange care transporta sangele incarcat cu oxigen de la inima la diferite tesuturi din corp.

Cea mai mare artera este aorta, ce prezinta o retea de artere mai mici, numite arteriole si capilare, ce se extind in tot corpul. Arterele sanatoase au peretii interiori fini si sangele poate curge usor prin ele.

Uneori, insa, pe peretii arterelor se pot acumula diferite substante, cum ar fi grasime, colesterol, calciu sau resturi celulare, infundand arterele si ingreunand circulatia sanguina. Arterele infundate pot provoca o serie de boli, precum infarctul miocardic sau accidentul cardiovascular. Asadar este foarte important sa evitati blocajele de la nivelul arterelor, adoptand un stil de viata sanatos si consumand alimente sanatoase.

Exista doua metode eficiente care ajuta la reducerea colesterolului rau din organism.

Ambele solutii sunt la indemana consumatorilor si le poti aplica si tu daca la ultimul control medical ti s-a spus ca ai probleme cu nivelul ridicat de colesterol.

Dieta mediteraneana. Cunoscuta ca una dintre cele mai sanatoase diete din lume, dieta mediteraneana regleaza nivelul de colesterol din organism datorita acizilor grasi de omega 3, proveniti din uleiul de masline
extravirgin si a nucilor. Ambele ingrediente scad riscul de probleme cardiovasculare majore, atacuri vasculare cerebrale si infarct, cu circa 30% in decurs de cinci ani, cu conditia sa nu lipseasca din alimentatie uleiul de masline si fructele tari.

Avocado. O alta sursa de omega 3, bogata in acizi grasi care te scapa de colesterolul rau din organism este avocado. Include aceasta fructa exotica in meniul tau pentru a beneficia de vitaminele, mineralele si fibrele din avocado.

De asemenea , fructele de avocado sunt cea mai buna sursa de acizi grasi mononesaturati, motiv pentru care nu trebuie sa lasi vreo zi sa treaca fara sa consumi aceste fructe exotice, cu beneficii multiple pentru sanatate.

Dupa festinul culinar din timpul sarbatorilor de iarna, o cura detox este esentiala pentru protectia ficatului.

Vrei sa stii cum sa iti detoxifici ficatul dupa Anul Nou si sa revii la o forma fizica de invidiat in luna ianuarie? Afla care sunt alimentele esentiale care te scapa de toxine.
 
Usturoiul - acesta este un aliment minune care contine alicina. Alicina este un compus pe baza de sulf, care sustine procesul de detoxifiere a ficatului, te scapa de bufeuri si ajuta la reducerea excesului de estrogen din organism. De asemenea, usturoiul si ceaiul verde sunt un remediu eficient contra cancerului de pancreas.

Plante medicinale - printre cele mai populare plante care mentin sanatatea ficatului se numara ghimbirul, chimenul, coriandrul, cardamom-ul, planta cayenne, scorțisoara si feniculul. Toate acestea imbunatatesc digestia, ajuta la procesul de detoxifiere și stimuleaza secretia de enzime din pancreas, ajutand organismul sa absoarba mai multi nutrienti.

Ulei de cocos - acest tip de grasimi saturate sunt usor de digerat. Uleiul de cocos este bine tolerat de catre organism. Acesta protejeaza ficatul de factorii periculosi si ajuta la regenerarea celulelor.

Ceaiul verde - este bogat in antioxidanti si este recomandat in eliminarea grasimilor hepatice. In afara de aceasta, ceaiul verde protejeaza ficatul, inima si lupta impotriva expansiunii celulelor canceroase.

Avocado - acest fruct s-a dovedit a fi un mare prieten al ficatului. Avocado contine doze mari de glutation, un compus care poate stimula capacitatea ficatului de a auto-curatare. Introducerea fructului de avocado in dieta ta poate imbunatati starea de sanatate a ficatului.

Desi Avocado este un fruct ce se gaseste in majoritatea supermarket-urilor, putini sunt cei ce se incumeta sa cumpere unul; multi nu stiu cum se taie Avocado si ce anume se mananca din el, iar altii il considera o leguma.

Taierea unui astfel de fruct este o procedura simpla:

In prima faza, se taie fructul (pe lungime) in 2 jumatati.

Iata o reteta sanatoasa pentru copii si adulti obtinuta din banana si avocado - Mix de banana cu avocado.

Curata fructele, taie banana in felii si avocado in cubulete.

Marunteste fructele in blender si adauga cateva picaturi de lamaie pentru a stopa decolorarea.

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa