Colesterol, reducere colesterol

Exista doua metode eficiente care ajuta la reducerea colesterolului rau din organism.

Ambele solutii sunt la indemana consumatorilor si le poti aplica si tu daca la ultimul control medical ti s-a spus ca ai probleme cu nivelul ridicat de colesterol.

Dieta mediteraneana. Cunoscuta ca una dintre cele mai sanatoase diete din lume, dieta mediteraneana regleaza nivelul de colesterol din organism datorita acizilor grasi de omega 3, proveniti din uleiul de masline
extravirgin si a nucilor. Ambele ingrediente scad riscul de probleme cardiovasculare majore, atacuri vasculare cerebrale si infarct, cu circa 30% in decurs de cinci ani, cu conditia sa nu lipseasca din alimentatie uleiul de masline si fructele tari.

Avocado. O alta sursa de omega 3, bogata in acizi grasi care te scapa de colesterolul rau din organism este avocado. Include aceasta fructa exotica in meniul tau pentru a beneficia de vitaminele, mineralele si fibrele din avocado.

De asemenea , fructele de avocado sunt cea mai buna sursa de acizi grasi mononesaturati, motiv pentru care nu trebuie sa lasi vreo zi sa treaca fara sa consumi aceste fructe exotice, cu beneficii multiple pentru sanatate.

Colesterolul marit sau hipercolesterolemia reprezinta un nivel ridicat al colesterolului in sange. Se instaleaza adesea in combinatie cu un nivel ridicat de trigliceride (dislipidemie). Nivelurile mari de grasimi in sange sunt asociate cu diverse probleme ale inimii, declansate de ateroscleroza, adica depunerea grasimilor pe peretii vaselor de sange.

Colesterolul se formeaza in ficat si este eliberat in circulatia sangelui dupa ce a ajuns acolo in urma absorbtiei intestinale a alimentelor pe care le consuma o persoana. Odata eliberat in sange, colesterolul circula legat de lipoproteine (combinatii de proteine si lipide). Exista doua tipuri de colesterol: bun si rau. Pentru a evita cresterea LDL/colesterolului rau , e nevoie de schimbarea regimului de viata: nicio zi fara miscare, mancare sanatoasa(slaba in grasimi saturate) si consumul anumitor ceaiuri.

Iata care sunt ceaiurile care scad colesterolul:

Colesterolul marit sau hipercolesterolemia reprezinta un nivel ridicat al colesterolului in sange. Se instaleaza adesea in combinatie cu un nivel ridicat de trigliceride (dislipidemie). Nivelurile mari de grasimi in sange sunt asociate cu diverse probleme ale inimii, declansate de ateroscleroza, adica depunerea grasimilor pe peretii vaselor de sange.

Colesterolul se formeaza in ficat si este eliberat in circulatia sangelui dupa ce a ajuns acolo in urma absorbtiei intestinale a alimentelor pe care le consuma o persoana. Odata eliberat in sange, colesterolul circula legat de lipoproteine (combinatii de proteine si lipide). Exista doua tipuri de colesterol: bun si rau. Pentru a evita cresterea LDL/colesterolului rau trebuie limitat sau chiar evitat consumul anumitor alimente. Iata care sunt acestea:

- carnea rosie;

Ai valoarea colesterolului prea mare? Daca da, va trebui sa o scazi! Altfel, inima ta poate avea de suferit. De obicei alimentatia nesanatoasa si un stil de viata haotic declanseaza cresterea LDL, cunoscut in popor si sub numele de colesterol rau.

In cat timp scade colesterolul? E o intrebare la care multe persoane cauta raspunsuri. Perioada medie de scadere a LDL este curpinsa intre 3 si 6 luni. De obicei, dureaza mai mult in cazul femeilor decat in cel al barbatilor.

Cum sa scazi colesterolul rau/LDL:

Orice om trebuie sa faca analize medicale macar o data pe an, daca vrea sa se mentina sanatos. In cazul barbatilor, controalele medicale care pot depista cancerul de colon, diabetul si chiar impotenta sunt esentiale. Doar depistate la timp, aceste afectiuni grave pot fi tratate eficient.

Bolile frecvente la barbati si testele de rigoare:

1. Cancer de piele. Aceasta examinare se face personal. Verifica orice semn de pe piele(, alunita, neg). Daca un asemenea semn isi modifica marimea, culoarea sau forma., mergi la dermatolog.

Infarctul miocardic este una dintre bolile care provoaca multe decese in lumea moderna. Stilul de viata, alimentatia nesanatoasa si stresul sun principalele cauze care declanseaza aceasta afectiune.

Colesterolul are un rol esential in buna functionare a inimii. Daca acesta se depune pe arterele care transporta sangele catre inima, e o chestiune de timp pana cand ceasul, asa cum mai este numit in popor cordul, se imbolnaveste.

Impotriva bolilor de inima, exista o multitudine de medicamente. Astazi, insa, o sa ne oprim asupra unui remediu natural, pe care multi romani il au in propriile case: tuica de prune.