Constipatie, fibre

Constipatia este o afectiune digestiva foarte comuna, care afecteaza persoanele de toate varstele si care se manifesta prin dificultatea in eliberarea scaunului sau prin scaun excesiv de tare.

Cauzele constipatiei sunt alimentatia neechilibrata, consumul insuficient de lichide, obiceiul neregulat de a defeca, lipsa activitatii fizice, slabirea muchilor abdominali, hemoroizii, tratamentul cu anumite medicamente si abuzul de laxative.

Iata cateva remedii naturiste impotriva constipatiei:

Constipatia este un posibil efect secundar al oricarei diete cu putine calorii, mai ales in prima etapa.

Iata cativa pasi, prin care puteti preveni constipatiei, in timpul dietei Atkins:

Hidratati-va. Daca beti un litru si jumatate de apa pe zi veti avea un scaun normal.

Constipatia este o afectiune digestiva foarte comuna, ce afecteaza persoanele de toate varstele si care se manifesta prin dificultatea in eliberarea scaunului sau prin scaun excesiv de tare. Exista atat medicamente cat si remedii naturale impotriva constipatiei. Ne vom opri asupra a doua metode din cea de a doua categorie.

Cum sa scapi de constipatie. Seminte de chia. Semintele de chia sunt folosite in medicina traditionala ca remediu impotriva constipatiei. Continu o varietate de fibre insolubile care contribuie la inmuierea scaunului, facilitand tranzitul intestinal. Ce trebuie sa faci:

- adauga 2 lingurite de seminte de chia intr-un pahar cu apa;

Desi hemoroizii sunt un subiect tabu, foarte multe persoane se confrunta cu aceasta problema. Iata cum puteti evita aparitia acestora:

Preveniti constipatia, deoarece aceasta este una dintre cauzele principale ale aparitiei hemoroizilor.

Consumati alimente bogate in fibre, cereale integrale si legume cu frunze verzi, care sa va asigure un bun tranzit intestinal si un scaun regulat.

O alimentatie echilibrata trebuie sa contina neaparat fibre, vitamine, minerale si alti nutrienti.

Iata 10 alimente hranitoare, ce nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica:

1. Iaurtul grecesc contine o multime de nutrienti, bacterii si proteine benefice pentru digestie si implicit pentru stomac, deci nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica. Totodata, acest aliment intareste sistemul imunitar, trateaza o serie de infectii, scade tensiunea arteriala si nivelul colesterolului. Consumati zilnic o cana de iaurt grecesc, ca atare sau cu fructe si/sau nuci.

Constipatia nu afecteaza doar oamenii, ci apare si in cazul cainilor.

Constipatia canina este o afectiune care cauzeaza disconfort, dureri si poate duce la imobilizare.

Iata cum puteti recunoaste simptomele, cum poate fi prevenita si cum se trateaza constipatia cainilor: