Cum se face, tehnici

Respiratia gura la gura (ventilatia artificiala) este o procedura de prim ajutor care, folosita in combinatie cu masajul cardiac sau singura, poate salva viata unui pacient aflat in stop cardio respirator.

Aceasta tehnica poate fi efectuata de persoane fara pregatire medicala, atat timp cat se respecta urmatoarele reguli:

Verificati daca victima este inconstienta si daca respira! In general ventilatia artificiala este folosita in cazul pacientilor inconstienti si care nu respira, asa ca primul pas este sa verificati daca victima si-a pierdut cunostinta. Apoi uitati-va daca pieptul victimei se misca sau apropiati-va obrazul de gura pacientului si incercati sa simtiti expiratia. Daca individul este inconstient si nu respira, trebuie sa incepeti respiratia gura la gura.

Masajul aplicat cainilor constituie un mod ideal de a crea o legatura cu acestia si de a depista la timp, anumite probleme de sanatate, cum ar fi tumorile sau punctele dureroase.

Procedeul in cazul cainilor este diferit de cel al oamenilor, deoarece necesita miscari usoare, care sa relaxeze si sa calmeze patrupezii.

Iata cum trebuie masati cainii:

Daca respirati corect in timp ce alergati, veti  fi mai rapizisi veti evita crampele musculare.

Exercitiile de respiratie va ajuta sa aveti o rezistenta mai mare pentru ca acest lucru implica un efort fizic minim din partea dumneavoastra.

Iata cateva sfaturi in acest sens:

Gradinile Zen sau karesansui isi au originile in Japonia, la inceputul anilor 1300.

Muso Soseki, un preot si poet Zen, este considerat a fi parintele gradinii de pietre Zen. Potrivit invataturilor, acest tip de gradini sunt colturi de rai, silentioase si pline de pace, constituind o sursa de regasire a calmului si de restabilire a echilibrului, specifice naturii umane, permitand oamenilor sa faca fata situatiilor cu calm.

Gradina reflecta trairile interioare ale proprietarului si este vazuta ca o modalitate de a indeparta stresul, in cultura vestica, ajutand oamenii sa aiba o alta perspectiva asupra vietii. Preotii Zen sunt de parere ca o gradina creeaza echilibru in viata oamenilor, oferind un mediu armonios si promovand longevitatea.

O metoda economica si simpla de a va confectiona singuri sacii de box.

Boxul este sportul ideal, prin care va puteti imbunatati tonusul muscular si ritmul cardiac, fiind, de asemenea, o buna metoda anti-stres. Probabil va doriti sa practicati acest sport, dar nu va permiteti sa investiti in mersul la sala sau in echipamentele necesare practicarii acasa.

Iata cum puteti sa improvizati un sac de box economic, acasa:

Un astfel de sos poate fi folosit la multe mancaruri: paste, fructe de mare, carne de porc sau pui si avantajul e ca nu este costisitor nici ca timp si nici ca bani. Iata ce trebuie sa faci pentru un sos reusit de usturoi cu unt:

- Untul (de preferat nesarat) trebuie sa fie topit, eventual presat cu furculita.

- Usturoiul se piseaza pana devine o pasta (se pun cca 4 catei de usturoi dar, dupa gust, mai puteti adauga).

- Ulei de masline.