Deshidratare

Lista articolelor despre deshidratare pe AflaCum.ro

Articole despre deshidratare

Citeste cele mai noi articole despre deshidratare publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre deshidratare, pe AflaCum.ro!

Apa este esentiala pentru sanatate, fiind prezenta in organismul uman in proportie de 60%, iar efectele deshidratarii pot fi fatale.

Iata ce puteti face pentru a bea mai multa apa zilnic:  

Informati-va ce cantitate de apa trebuie sa consumati zilnic. Potrivit specialistilor, barbatii trebuie sa bea 3.7 litri de apa pe zi, iar femeile 2.7 litri, cu modificari in functie de statutul sanatatii, clima, altitudine si cantitatea de apa din alimente si alte bauturi.

Doua treimi din organismul uman este format din apa si o persoana nu poate supravietui fara apa mai mult de cateva zile.

Fiecare celula, organ si tesut din corp are nevoie de apa si aceasta joaca roluri importante cum ar fi:

• Ajuta la mentinerea echilibrului fluidelor in organism;
• Lubrifiaza incheieturile si ochii;
• Regleaza temperatura corporala;
• Protejeaza tesuturile, cordonul spinal si incheieturile;
• Ajuta la eliminarea toxinelor din organism;
• Ajuta la o buna digestie;
• Controleaza aportul caloric;
• Pastreaza sanatatea si aspectul tanar al pielii.

Deshidratarea apare atunci cand organismul pierde o cantitate de lichide mai mare, decat cea ingerata.

O buna hidratare este importanta pentru sanatatea intregului corp, deoarece celulele au nevoie de apa si oxigen, pentru a functiona in parametri normali.

Oricine poate suferi de deshidratare, insa riscul este mai mare in cazul bebelusilor, a copiilor mici, a adultilor in varsta, a persoanelor cu boli cronice, a atletilor de performanta si a oamenilor care traiesc la mare altitudine.

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.