Lista articolelor despre fandari si musculatura picioare pe AflaCum.ro
Articole despre fandari si musculatura picioare
Citeste cele mai noi articole despre fandari si musculatura picioare publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre fandari si musculatura picioare, pe AflaCum.ro!
Iata o rutina distractiva de exercitii fizice, pe care o puteti repeta in fiecare seara, pentru a va intari musculatura picioarelor, in aproximativ o luna:
1. Puneti o melodie de aproximativ 3 minute.
2. Faceti genuflexiuni pe toata durata melodiei. Daca doriti sa depuneti un efort mai mare, tineti in mana o minge medicinala sau un alt obiect greu.
Mijlocul este format dintr-o serie complexa de muschi, care se intind de sub pectorali pana la pelvis, cuprinzand muschii spatelui si ai trunchiului. Iata cum puteti sa va intariti musculatura mijlocului:
Lucrati toti muschii mijlocului in timpul antrenamentelor fizice, pentru a-i intari in mod corespunzator.
Faceti exercitii de tip plank (plansa), care va vor intari musculatura abdominala. Puneti-va in pozitie de flotare si ridicati-va picioarele pana la nivelul umarului, balansandu-le pe o minge de exercitii sau pe un scaunel, cu bratele usor indoite. Tineti pozitia timp de un minut.
Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.
Devino prietenul nostru pe Facebook, Twitter sau Google plus pentru a afla primul noutatile!
