Gustari

Lista articolelor despre gustari pe AflaCum.ro

Articole despre gustari

Citeste cele mai noi articole despre gustari publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre gustari, pe AflaCum.ro!

Gustarile dintre mese pot atrage dupa sine cresterea in greutate si implicit o serie de afectiuni. Iata cum pot fi evitate acestea:

1. Mancati bine la mesele principale:

- luati 3 mese principale pe zi, echilibrate, cu un continut variat de nutrienti, care inhiba anumite pofte, ce pot duce la luarea unor gustari neindicate.

Deshidratarea bananelor nu este un lucru complicat si prin aceasta procedura puteti obtine o gustare sanatoasa, pentru intreaga familie.

Iata cum puteti obtine banane deshidratate:

Ingrediente
• Banane ( coapte, nu prea moi si fara pete maronii pe coaja)
• Zeama de lamaie sau a altor citrice (optional)
• Sare, nucsoara, scortisoara (optional)

Multe persoane evita sa manance intre mese, pentru a nu lua in greutate, insa exista o serie de gustari sanatoase, care ajuta la pastrarea siluetei.

Iata o lista cu 10 astfel de gustari, ce contin mai putin de 100 de calorii:

1. Popcornul de casa, fara ulei, unt, sare sau arome artificiale, contine 30 de calorii per 200 de grame si este o sursa importanta de fibre, fiind o gustare ideala daca sunteti la dieta, deoarece regleaza digestia si scade nivelul colesterolului nociv. De asemenea acest tip de popcorn contine vitamine si minerale, precum magneziu, potasiu, fosfor, zinc, fier si vitamina A.

Daca copiii dumneavoastra mananca prea multe mancaruri nesanatoase, riscul aparitiei diabetului si a afectiunilor de inima este foarte mare.

Iata cum puteti sa evitati acest lucru:

Dati-le copiilor gustari sanatoase, cum ar fi morcovi tineri, bucati de branza sau fructe, care le vor satisface foamea, fara a fi daunatoare.

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.