Nicotina este unul dintre cele mai nocive si mai raspandite droguri legale din lume, deoarece creeaza dependenta si dauneaza nu numai fumatorilor activi, ci si celor pasivi, mai ales copiilor.
Iata ce etape trebuie sa parcurgeti daca doriti sa va lasati de fumat:
1. Decizia de a renunta la fumat:
Ganditi-va bine daca doriti sa va lasati de fumat. Nicotina creeaza o dependenta puternica si va trebuie multa determinare daca doriti sa renuntati la ea. Intrebati-va daca viata de nefumator are mai multe avantaje decat cea de fumator.
Stabiliti de ce doriti sa va lasati de fumat. Faceti o lista cu motive, care sa va ajute sa luati aceasta hotarare si sa treceti mai usor peste tentatia de a fuma.
