Sport

Lista articolelor despre sport pe AflaCum.ro

Articole despre sport

Citeste cele mai noi articole despre sport publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre sport, pe AflaCum.ro!

Daca ai fost, macar o data, la sala de gimnastica, cu siguranta ai vazut unele personaje care dau dovada de o proasta crestere; acei oameni care se comporta inadecvat, stricandu-ti momentele de relaxare.

Pentru a nu pica in acelasi pacat, iti prezentam, astazi, un set de 8 reguli comportamentale pe care sa le aplici in sala de sport:

1. Echipament transpirat. E firesc sa transpiri in timpul exercitiilor, insa asta nu inseamna ca alte persoane trebuie sa se bucure de sudoarea ta. Nu uita sa stergi aparatul cu un prosop, dupa ce termini exercitiile! Majoritatea sunt acoperite cu piele, iar transpiratia nu va disparea, daca nu o stergi!

Te-ai ingrasat si nu-ti place deloc? E clar ca trebuie sa faci eforturi pentru a reveni la greutatea dorita. Nu trebuie sa te infometezi sau sa aplici diete absurde, care-ti pot pune sanatatea in pericol. Ai nevoie de un echilibru alimentar si de o viata activa.

Iata 9 obiceiuri care te vor ajuta sa te trezesti fara senzatie de balonare, mai flexibila si mai motivata sa-ti atingi obiectivele.

1 Elimina iaurtul. Iaurtul reprezinta o parte importanta a unei diete sanatoase. Din nefericire, o multime de iaurturi contin niveluri ridicate de zaharuri adaugate. In plus, acestea contin lactoza, care e dificil de digerat. Combinatia dintre cele doua zaharuri poate provoca inflamatii si umflaturi.

Iata cum puteti evita efectele imbatranirii, in cativa pasi simpli, dupa cum urmeaza:

1. Evitati folosirea unui pai, deoarece acest obicei aparent inocent poate duce la aparitia ridurilor in jurul gurii.

2. Renuntati la fumat, deoarece pe langa riscul aparitiei cancerului si bolilor de inima, tutunul dauneaza aspectului fizic, cauzand imbatranirea prematura a pielii si deteriorarea dintilor.

O buna putere de concentrare este necesara pentru functionarea normala a creierului si pentru sanatatea acestuia pe termen lung.

Iata cum poate fi marita puterea de concentrare:

1. Pe termen scurt
Brainstorming-ul sau stimularea gandirii creative mentine activ creierul, fiind un exercitiu ideal, inainte de efectuarea unei teme sau de inceperea studiului individual.  

Sportul ajuta la intarirea sistemului imunitar si cardiovascular, a functiilor cerebrale si la imbunatatirea somnului si nu trebuie sa fie costisitor, daca il practicati in propriul dormitor.

Iata cum puteti face acest lucru:

1. Pregatiti camera
Gasiti un loc in dromitor unde sa faceti sport. Intindeti-va pe podea si daca mainile si picioarele nu ating nimic, atunci acela este locul potrivit.

Orice moment al zilei poate parea potrivit pentru a face sport, insa daca doriti sa va stabiliti un antrenament sanatos, atunci trebuie sa luati in calcul mai multe aspecte.

Iata cate sfaturi in acest sens:

Stabiliti momentul zilei in care sa faceti sport, in functie de cat de devreme sau de tarziu obisnuiti sa va treziti si cat de bine va odihniti peste noapte. Astfel puteti opta pentru a va face antrenamentul zilnic dimineata devreme, candva in timpul zilei sau seara tarziu.

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Multe sporturi si exercitii fizice necesita o cantitate mare de aer, pentru a putea fi practicate cu...
Ritmul alert si programul incarcat din timpul saptamanii isi pun amprenta asupra starii fizice, mentale si emotionale...
Cresterea burtii este un fenomen comun, atat in randul barbatilor, cat si a femeilor, care apare adesea...
Majoritatea oamenilor sufera la un moment dat in viata de o forma usoara, medie sau grava a...
Toamna si iarna sunt anotimpurile in care vremea devine mai rece si atrage dupa sine o serie...
Persoanele cu un craniu mare au mereu impresia ca au capul disproportional cu corpul, chiar daca se...