Stres

Lista articolelor despre stres pe AflaCum.ro

Articole despre stres

Citeste cele mai noi articole despre stres publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre stres, pe AflaCum.ro!

Stresul reprezinta o problema  extrem  de prezenta in societatea secolului al XXI-lea. Omul modern traieste cel mai mare nivel de stres la locul de munca. Statisticile si studiile arata ca presiunile legate de munca, cum ar fi termenii, politica de birou si posibilitatea de a fi concediat, sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale stresului.

Stresul provocat la serviciu reprezinta o realitate nedorita. Cum nu il poti evita , e necesar sa inveti cum sa il reduci. Iata cateva sfaturi:

1. Organizeaza-ti programul de lucru. Este foarte important sa fii eficient la birou. Noteaza intr-o agenda activitatile pe care trebuie sa le desfasori in ziua respectiva, alaturi de timpii necesari fiecarui demers in parte. Poate parea banal, dar te va ajuta sa vezi negru pe alb ce ai de facut. In plus, vei afla cand si cum iti vei putea lua o pauza de lucru.

In mod normal, pierdem intre 50-100 de fire de par pe zi, insa daca depasim aceasta limita, avem de-a face cu o cadere excesiva a parului, care poate fi ereditara sau se poate datora unor schimbari hormonale, unor boli sau unor tratamente medicale.

Iata cum poate fi redusa caderea parului:

Reduceti nivelul de stres, deoarece acesta poate duce la caderea excesiva a parului. Incercati sa va relaxati prin exercitii de meditatie, plimbari sau yoga.

Iata cum puteti evita efectele imbatranirii, in cativa pasi simpli, dupa cum urmeaza:

1. Evitati folosirea unui pai, deoarece acest obicei aparent inocent poate duce la aparitia ridurilor in jurul gurii.

2. Renuntati la fumat, deoarece pe langa riscul aparitiei cancerului si bolilor de inima, tutunul dauneaza aspectului fizic, cauzand imbatranirea prematura a pielii si deteriorarea dintilor.

Cortizolul este un hormon steroid produs de glanda suprarenala, impreuna cu adrenalina, ca reactie naturala a organismului la anumite pericole externe, avand ca rezultat un exces de energie si forta.

Organismul poate percepe stresul ca pe o amenintare, de aceea cortizolul se mai numeste si hormonul stresului. Din pacate, in zilele noastre, tot mai multi oameni s-au obisnuit sa traiasca in stres, asadar nivelul cortizolului din organism este ridicat, lucru ce poate trage dupa sine o serie de probleme de sanatate, cum ar fi scaderea productiei hormonului de crestere, reducerea utilizarii glucozei, apneea, osteoporoza, constipatia, imunitatea scazuta, reducerea masei musculare si acumularea excesiva a grasimii abdominale.

Iata cum poate fi redus nivelul ridicat de cortizol din organism in mod natural:

Stresul si anxietatea sunt cauzate, in mod frevcent, de gandurile care nu ne dau pace, zi de zi. Iata cateva metode, prin care puteti sa va eliberati mintea de ganduri:

1. Blocarea gandurilor

Asezati pe o hartie gandurile care nu va dau pace, incepand cu cele mai deranjante si ajungand la cele mai putin stresante.

Stresul reprezinta o stare de tensiune fizica si mentala. Oamenii reactioneaza in mod diferit in situatii stresante sau in raport cu lucrurile care le cauzeaza stres.

Aceasta stare poate afecta sentimentele, gandirea si comportamentul unei persoane si poate avea impact asupra functiilor organismului. Semnele comune ale stresului sunt: anxietatea, ingrijorarea, tulburari ale somnului, transpiratia, pierderea poftei de mancare si dificultatea in concentrare.

Iata cateva strategii si tehnici, prin care puteti sa reduceti si sa tineti sub control stresul, inainte ca acesta sa aiba grave consecinte asupra sanatatii voastre mentale si fizice:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Relaxarea este vitala pentru sanatate si bunastare. Stresul poate duce la depresie, boli, kilograme in plus si...
Oricine se poate simti obosit, din cand in cand. Daca, insa, va simtiti lipsiti de energie in...
Atunci cand retii apa in organism inseamna ca la nivelul sistemului limfatic ceva nu functioneaza corect, iar...
Fisticul este alaturi de migdale si nuci un fruct oleaginos cu beneficii miraculoase asupra sanatatii. Fisticul consumat...
Un sistem imunitar intarit ne scuteste de multe boli si probleme de sanatate nedorite. Iata cateva metode...
Abdomenul umflat este doar una dintre simptomele balonarii, o stare ce poate crea un disconfort sporit. Iata...