Stres

Lista articolelor despre stres pe AflaCum.ro

Articole despre stres

Citeste cele mai noi articole despre stres publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre stres, pe AflaCum.ro!

Activitatile de ingrijire a propriei persoane va pot ajuta sa reduceti stresul si sa va imbunatati starea generala de sanatate. Iata cateva sfaturi in acest sens:

Tineti sub control stresul, identificand sursele acestuia (problemele de la locul de munca, de la scoala sau ingrijirea unei alte persoane) si urmarind modul in care reactionati in situatii stresante. Cele mai bune metode de reducere a stresului sunt tehnicile de relaxare si de respiratie.

Inconjurati-va de persoane care va sustin, cum ar fi membri ai familiei si prieteni, ce va pot face sa va simtiti bine in pielea voastra si care sa va respecte limitele si nevoile.

Stresul reprezinta o problema  extrem  de prezenta in societatea secolului al XXI-lea. Omul modern traieste cel mai mare nivel de stres la locul de munca. Statisticile si studiile arata ca presiunile legate de munca, cum ar fi termenii, politica de birou si posibilitatea de a fi concediat, sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale stresului.

Stresul provocat la serviciu reprezinta o realitate nedorita. Cum nu il poti evita , e necesar sa inveti cum sa il reduci. Iata cateva sfaturi:

1. Organizeaza-ti programul de lucru. Este foarte important sa fii eficient la birou. Noteaza intr-o agenda activitatile pe care trebuie sa le desfasori in ziua respectiva, alaturi de timpii necesari fiecarui demers in parte. Poate parea banal, dar te va ajuta sa vezi negru pe alb ce ai de facut. In plus, vei afla cand si cum iti vei putea lua o pauza de lucru.

In mod normal, pierdem intre 50-100 de fire de par pe zi, insa daca depasim aceasta limita, avem de-a face cu o cadere excesiva a parului, care poate fi ereditara sau se poate datora unor schimbari hormonale, unor boli sau unor tratamente medicale.

Iata cum poate fi redusa caderea parului:

Reduceti nivelul de stres, deoarece acesta poate duce la caderea excesiva a parului. Incercati sa va relaxati prin exercitii de meditatie, plimbari sau yoga.

Iata cum puteti evita efectele imbatranirii, in cativa pasi simpli, dupa cum urmeaza:

1. Evitati folosirea unui pai, deoarece acest obicei aparent inocent poate duce la aparitia ridurilor in jurul gurii.

2. Renuntati la fumat, deoarece pe langa riscul aparitiei cancerului si bolilor de inima, tutunul dauneaza aspectului fizic, cauzand imbatranirea prematura a pielii si deteriorarea dintilor.

Cortizolul este un hormon steroid produs de glanda suprarenala, impreuna cu adrenalina, ca reactie naturala a organismului la anumite pericole externe, avand ca rezultat un exces de energie si forta.

Organismul poate percepe stresul ca pe o amenintare, de aceea cortizolul se mai numeste si hormonul stresului. Din pacate, in zilele noastre, tot mai multi oameni s-au obisnuit sa traiasca in stres, asadar nivelul cortizolului din organism este ridicat, lucru ce poate trage dupa sine o serie de probleme de sanatate, cum ar fi scaderea productiei hormonului de crestere, reducerea utilizarii glucozei, apneea, osteoporoza, constipatia, imunitatea scazuta, reducerea masei musculare si acumularea excesiva a grasimii abdominale.

Iata cum poate fi redus nivelul ridicat de cortizol din organism in mod natural:

Stresul si anxietatea sunt cauzate, in mod frevcent, de gandurile care nu ne dau pace, zi de zi. Iata cateva metode, prin care puteti sa va eliberati mintea de ganduri:

1. Blocarea gandurilor

Asezati pe o hartie gandurile care nu va dau pace, incepand cu cele mai deranjante si ajungand la cele mai putin stresante.

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Stresul poate afecta multe aspecte ale vietii, inclusiv somnul. Iata cateva sfaturi despre cum puteti dormi atunci...
Relaxarea este vitala pentru sanatate si bunastare. Stresul poate duce la depresie, boli, kilograme in plus si...
Oricine se poate simti obosit, din cand in cand. Daca, insa, va simtiti lipsiti de energie in...
Atunci cand retii apa in organism inseamna ca la nivelul sistemului limfatic ceva nu functioneaza corect, iar...
Fisticul este alaturi de migdale si nuci un fruct oleaginos cu beneficii miraculoase asupra sanatatii. Fisticul consumat...
Un sistem imunitar intarit ne scuteste de multe boli si probleme de sanatate nedorite. Iata cateva metode...