Tulburari somn, aromoterapie

Lista articolelor despre tulburari somn si aromoterapie pe AflaCum.ro

Articole despre tulburari somn si aromoterapie

Citeste cele mai noi articole despre tulburari somn si aromoterapie publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre tulburari somn si aromoterapie, pe AflaCum.ro!

De cate ori nu mergem la culcare, dar ajungem sa admiram peretii sau sa ne intoarcem de pe o parte pe alta zeci de minute?

Daca ati incercat sa numarati sute de oi si tot nu ati reusit sa adormiti, iar la medicamente nu doriti sa apelati, iata ce ar trebui sa faceti inainte de a intra in pat:

Inchideti toate aparatele electronice si sursele de lumina! Organismul induce somnul odata cu reducerea luminozitatii din mediul in care va aflati, asa ca e nevoie ca toate aparatele cu ecran sa fie inchise cu o ora inainte de culcare si toate sursele de lumina (inclusiv exterioare) blocate.

Daca doriti sa scadeti in greutate sau doar sa va tineti sub control kilogramele, este important sa prelungiti senzatia de satietate intre mese, dupa cum urmeaza:  

Renuntati la gustarile nesanatoase si bogate in calorii, inlocuindu-le cu fructe, cum ar fi portocalele sau legume, de exemplu morcovii, care sa va satisfaca pofta de rontait, intr-un mod sanatos.

Consumati alimente bogate in proteine, cum ar fi ouale, legumele si nucile de orice fel, pentru a va prelungi senzatia de satietate, evitand carbohidratii si grasimile.

Citeste prospectul medicamentului  Gerodorm, comprimate si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza.

Indicatii: Tulburari de somn cu diferite etiologii, care necesita tratament medicamentos, pe cat este posibil dupa eliminarea cauzelor somatice si de mediu.

Contraindicatii:

Cyclo Progynova contine ambele tipuri de hormoni care scad in timpul climacteriului (cunoscut de asemenea ca menopauza): estradiol si progestogen.

Prin urmare, inlocuieste hormonii pe care organismul nu ii mai produce.

Va rugam sa cititi cu atentie acest prospect inainte de a incepe sa utilizati Cyclo Progynova. Acest prospect va va furniza informatii privitoare la beneficiile si riscurile utilizarii Cyclo Progynova.

Gerodorm este un medicament care actioneaza ca un somnifer in cazul persoanelor care din diverse motive sufera de tulburari ale somnului.

Indicatii: Tulburari de somn cu diferite etiologii, care necesita tratament medicamentos, pe cat este posibil dupa eliminarea cauzelor somatice si de mediu.

Contraindicatii: Hipersensibilitate la benzodiazepine; intoxicatie acuta cu alcool, hipnotice, analgezice, neuroleptice, antidepresive sau litiu; abuz sau dependenta fata de alcool si medicamente, chiar in antecedente. Precautii in caz de miastenia gravis, disfunctii hepatice si renale, insuficienta cardiovasculara, la pacientii cu afectiuni cerebrale, in varsta sau cu debilitate fizica avansata. Nu a fost stabilita siguranta administrarii la copii.

Daca aveti cosmaruri (in special daca va confruntati cu vise urate care se repeta), nu aveti neaparat nevoie de ajutor de specialitate si nici nu trebuie sa incepeti sa ii cititi imediat pe Freud si Jung.

Trebuie doar sa incercati sa intelegeti cosmarurile (de ce visati ce visati) si sa aplicati cateva tehnici speciale de controlare a viselor.

Iata cum se face:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Tot mai multe persoane sufera in secolul XXI de tulburari ale somnului. Partea ceea mai grava a...