Viata sexuala, sanatate

Daca ai o relatie stabila si vrei sa condimentezi viata sexuala cu partenerul tau in 2015, este timpul sa actionezi incercand sa schimbi ceva in relatia de cuplu.

De o viata sexuala de calitate depinde implinirea voastra emotionala si restabilirea increderii in propriul corp.

Pentru imbunatatirea vietii sexuale poti sa recurgi la cateva masuri simple:

Petreceti mai mult timp in pat. A ramane in pat dupa o partida de amor este un lucru indicat pentru cupluri. Conform studiilor, partenerii de cuplu trebuie sa isi dea atentie reciproc, sa comunice deschis si sa isi arate afectiunea atat inainte, cat si dupa sex ca sa isi imbunatateasca viata sexuala. Acordand atentie nevoilor celuilalt, lucrurile vor evolua in bine in relatia de cuplu in 2015.

Exercitiile Kegel imbunatatesc viata sexuala. Asemeni exercitiilor de yoga, exercitiile Kegel elimina stresul, te ajuta sa te relaxezi si sa traiesti fiecare moment petrecut in pat alaturi de partenerul tau mult mai intens.

Anxietatea de performanta sexuala poate afecta atat barbatii, cat si femeile. Ea poate fi declansata de temeri nejustificate cu privire la rezultatele sexului (sarcina, boli cu transmitere sexuala, rusine) , dar si de evaluari hipercritice ale sinelui (ingrijorarea ca nu esti sexy, lipsit de feminitate/masculinitate etc). Ori de cate ori apar aceste ganduri si sentimente anxioase, corpul elibereaza hormoni de stres care pot interfera cu excitatia, afectand performanta sexuala.

Lipsa performantei sexuale poate provoca anxietate si mai mare, creandu-se un cerc vicios. Asadar, rupe ciclul anxietatii de performanta sexuala, pentru a acea o viata sexuala sanatoasa si o relatie fericita.

Cum sa scapi de anxietatea de performanta sexuala. Metoda 1. Bucura-te de viata sexuala:

Traim, de multe ori, cu senzatia ca trebuie sa investim multi bani in produse de ultima generatie pentru a avea grija de corpul nostru. Nu e chiar asa. Un stil de viata sanatos nu inseamna neaparat cheltuieli majore. Exista o multime de alternative ieftine. Ne trebuie doar putina dorinta si ceva creativitate.

Cum sa imbunatatesti starea de sanatate. 8 metode economice:

1. Exercitii pentru a scapa de gusa.

Ai trecut de  50 ani? Probabil, e un moment minunat din viata ta plina de impliniri! In egala masura, insa, imbatranirea poate aduce probleme de ordin psihic si fizic. Asta mai ales daca nu ai un stil de viata sanatos. Altfel spus, dupa 50 ani trebuie sa fii atent/a la obiceiurile cotidiene. In fond, imbatranirea nu trebuie sa insemne un declin al sanatatii.

Poti fi plin/a de viata pe masura ce imbatranesti! Pentru asta trebuie sa ai grija de sanatatea ta, sa adopti obiceiuri sanatoase, sa ai activitate fizica, sa consumi alimente potrivite etc.
Iata cum poti sa te mentii sanatos/sanatoasa, dupa varsta de 50 ani:

A. Obiceiuri sanatoase:

Sanatatea ta trebuie sa fie pe primul plan! Cu cat esti mai sanatos, cu atat iti reusesc mai bine actiunile cotidiene. Pentru a avea grija de organismul tau, e necesar sa reduci stresul, sa dormi bine si sa ai o alimentatie potrivita. Pe langa rutina zilnica, exista si o serie de trucuri simple, care te pot ajuta in momentele dificile. Astazi, le vom aduce in prim-plan pe cele mai putin cunoscute. Unele ti se vor parea chiar ciudatele, insa, crede-ne, sunt eficiente.

Trucuri mai putin cunoscute pentru o sanatate de fier:

Mersul la toaleta pe timp de noapte. Daca nevoile fiziologice te-au trezit din somn, aplica acest truc simplu. Inchide un ochi in timp ce mergi la baie. Explicatia e simpla. Vei aprinde lumina in acel moment, iar creierul va crede ca e,deja, dimineata si trebuie sa te trezeasca. Daca mentii un ochi inchis, vei pacali organul ce nu doarme niciodata. Astfel, vei putea adormi cu usurinta, dupa ce revii de la toaleta.

Milioane de oameni intampina probleme de vedere, in fiecare an. Multe dintre bolile care afecteaza ochii au ca rezultat pierderea partiala sau chiar totala a vederii, iar unele afectiuni pot fi corectate prin purtarea de ochelari sau de lentile de contact.

Iata ce trebuie sa faci pentru a intampina problemele de vedere:

1. Mergi regulat la un consult oftalmologic. Testul oftalmologic este potrivit pentru a determina daca ai nevoie sau nu de ochelari. In plus, pot fi dignosticate edorite afectiuni ale ochilor, ce pot fi, apoi, tratate eficient.
Specialistii recomanda efectuarea regulata a unui consult oftalmologic. Un astfel de test este benefic nu doar pentru a determina daca o persoana are sau nu nevoie de ochelari, ci si pentru diagnosticarea unor posibile afectiuni, care descoperite din timp, pot fi tratate eficient.