Iata, insa, 12 sfaturi ciudate, benefice pentru sanatate:
1. Beti cafea inainte de culcare, pentru a avea un somn odihnitor. Explicatia pentru acest lucru ciudat este aceea ca in timpul somnului cofeina curata creierul de adenozina, o molecula ce sporeste starea de oboseala. Astfel, somnul devine mai odihnitor.
2. Nu va spalati pe dinti imediat dupa masa, daca doriti sa aveti dinti sanatosi. Este indicat sa asteptati 30-60 de minute, pentru a permite acizilor din alimente, precum lamaia, rosiile, sucurile carbogazoase, sa inmoaie tartrul, pentru a va curata dintii.
3. Cresteti masa musculara, daca doriti sa purtati marimi mai mici la haine. Explicatia este aceea ca un kg de muschi ocupa mai putin spatiu, decat un kg de grasime si desi veti avea aceeasi greutate, veti putea purta marimi mai mici.
4. Consumati alimente bogate in calorii, pentru a manca mai putin. De exemplu, in loc sa consumati cantitati mici de carbohidrati, care cresc glicemia si va fac sa poftiti la si mai multi carbohidrati, alegeti gustari precum cu untul de arahide sau cascavalul combinat cu mere, care va vor crea o senzatie de satietate mai indelungata.
5. Nu consumati bauturi energizante cand sunteti obositi, deoarece acestea contin o substanta, numita taurina, un stimulent al sistemului nervos, care creeaza stari de nervozitate si accelereaza pulsul. Mai mult, continutul ridicat de zahar (50g/ doza) mareste, temporar, glicemia, pentru ca mai apoi sa duca la instalarea unei stari de oboseala si ameteala.
6. Beti apa cand sunteti balonati, deoarece aceasta stare este produsa de deshidratare. Apa se amesteca cu fibrele solubile in apa, din stomac, reducand senzatia de balonare.
7. Nu consumati bauturi carbogazoase fara zahar cand sunteti la dieta, deoarece va vor creste pofta de alimente bogate in calorii si in timp va vor mari circumferinta taliei.
8. Consumati bauturi calde, pentru a va racori. Desi poate parea ciudat, bauturile calde incalzesc corpul si cresc productia de transpiratie, care, prin evaporare, creeaza o senzatie de racorire.
9. Faceti miscare cand sunteti obositi. Doar 30 de minute de plimbare sau mers pe bicicleta, dupa o lunga zi de lucru, pot ajuta la combaterea starilor de oboseala si depresie, deoarece sportul ajuta la oxigenarea creierului, imbunatatind starea mentala.
10. Faceti-va notite pentru a va imbunatati memoria. Atunci cand notam ceva, recitim, inevitabil, respectiva informatie si o retinem mai bine.
11. Petreceti mai putin timp impreuna cu partenerul de cuplu, pentru a va imbunatati relatia. Este indicat sa va luati un timp pentru voi insiva, pentru a merge la o plimbare, a medita sau pentru a face curatenie, folosind acest timp pentru a reflecta si a va cunoaste mai bine pe voi insiva, lucru benefic pentru relatia de cuplu.
12. Nu folositi sapun antibacterian, pentru a evita bolile, deoarece nu exista nicio dovada care sa ateste faptul ca acest tip de sapun este mai eficient decat celelalte tipuri de sapunuri.
