Din pacate, in mod natural, nivelul de testosteron scade pe masura ce barbatul imbatraneste. Procesul incepe, in general, in jurul varstei de 30 ani si se accentueaza pe la 38-40 ani. Trecerea anilor afecteaza indiscutabil concentratia de testosteroni, insa acest proces ireversibil poate fi incetinit cu ajutorul unui stil de viata echilibrat. Iata cateva metode naturale prin intermediul carora poti mentine nivelul optim de testosteron:
1. Fa sex frecvent. Conform studiilor, dupa un contact cu partenera, organismul unui barbat produce mai mult testosteron. Aceasta este una din modalitatile cele mai placute si mai simple de a creste cantitatea acestui hormon.
2. Limiteaza consumul de bere. Cu totii stim ca berea are efect anafrodisiac, daca e consumata in cantitati mari si pe termen lung! Mai mult, anumite studii sustin ca descresterea concentratiei de testosteron poate fi provocata si de consumul a catorva halbe de bere pe saptamana!
Sfat: orice alcool consumi, incearca sa nu faci abuz. Altfel, nivelul de testosteron va fi afectat!
3. Nu lua in greutate. Cu cat se acumuleaza mai multa grasime in organism, cu atat este mai mare riscul unui dezechilibru hormonal. Obezitatea este unul din motivele principale pentru un nivel scazut de testosteron, in timp ce pierderea in greutate poate conduce la cresterea concentratiei de testosteron. Intre testosteron si greutate este o relatie invers proportionala, deoarece descresterea nivelului de testosteron din organism conduce la acumularea de grasime.
