Dieta atkins, dieta cu branzeturi

Dieta Atkins este cunoscuta pentru ca ajuta la scaderea brusca in greutate. In principal dieta Atkins inseamna un consum ridicat de carne, branzeturi si legume,  dar si renuntarea la carbohidrati.

Multe diete cu nivel scazut de carbohidrati sunt create pe baza dietei Atkins, bazata pe un plan de alimentatie popular chiar si astazi.

Nu uitati sa va consultati medicul inainte de a incepe orice dieta. Creati-va un plan si incepeti cu reaprovizionarea cu proteine, grasimi, legume si branzeturi, renuntand la carbohidrati si la zahar.

Pasi:

Constipatia este un posibil efect secundar al oricarei diete cu putine calorii, mai ales in prima etapa.

Iata cativa pasi, prin care puteti preveni constipatiei, in timpul dietei Atkins:

Hidratati-va. Daca beti un litru si jumatate de apa pe zi veti avea un scaun normal.

Dieta Atkins devine mai usoara dupa ce treceti de primele zile, care poarta denumirea de Faza de Inductie.

Aceasta este o perioada in care organismul experimenteaza schimbari rapide si pierderi in greutate, inainte de a reveni la o dieta mai echilibrata. Exista posibiltatea ca persoanele care urmeaza dieta sa treaca printr-o serie de stari si emotii la nivel mental si fizic, in aceasta prima faza.

Iata cateva sfaturi despre cum puteti trece de primele 10 zile ale unei diete Atkins: