Dus, igiena

Problemele de igiena sunt intalnite zilnic in viata cotidiana si cuprind greseli legate de igiena si de eticheta pe care toata lumea ar trebui sa le urmeze.

Iata cum se realizeaza corect igiena zilnica incepand cu capul si fata si terminand cu unghiile.

Pasi:

Dermatologii recomanda un dus zilnic care sa dureze intre 5 si 1o minute. Unii dintre noi nu isi pot imagina o zi reusita fara un dus de dimineata, iar altii nu concep sa nu se relaxeze seara cu un dus fierbinte. Nu stim in ce tabara te afli. In fond, e chestiune de preferinta. Totusi, iti putem sugera sa te speli mai des in a doua parte a zilei. De ce? Vei afla daca citesti articolul de mai jos.

De ce e mai bine sa faci dus seara:

1. Te ajuta sa adormi mai repede. Un dus de seara relaxeaza corpul si mintea. Asta inseamna si ca, dupa o zi stresanta, vei avea un somn mai odihnitor. E dovedit faptul ca un dus fierbinte cu 90 de minute inainte de culcare stimuleaza somnul. Vei adormi cu circa 10 minute mai devreme decat in mod obisnuit.Se intampla, deoarece apa calda scade usor temperatura corpului. Creierul capteaza instant informatia si trimite semnalul de somn organismului.

Dusul Navy(marina, in romana) este o metoda de spalare care foloseste o cantitate mult mai mica de apa decat dusul clasic! Acest tip de dus a fost dezvoltat in armata, mai exact in Marina. Scopul? Consumul echilibrat de apa dulce, astfel incat aceasta sa ajunga pe toata durata navigatiei!

Pentru a intelege eficienta dusului navy, trebuie sa stii ca un dus clasic consuma in jur de 225 litri de apa, in timp ce prin metoda navy se risipesc doar 11 litri/dus!

Cum sa faci dus navy. Pregatirea:

Cei mai multi dintre noi facem dus zilnic sau chiar de mai multe ori pe zi. Nu ne putem imagina viata altfel, mai ales in zilele toride, cand transpiram peste masura! Este , insa, cea mai buna varianta pentru organismul uman? Poate o sa ti se para straniu, dar nu e bine sa ne spalam pe corp in mod cotidian. Specialistii recomanda dusul la 2 zile! Iata de ce.

De ce e bine sa faci dus o data la doua zile:

1. Risc mai scazut de infectii. Dusurile frecvente pot perturba echilibrul microorganismelor de pe piele, provocand vulnerabilitate in fata infectiilor. Sistemul imunitar are nevoie de anumite stimulari din partea bacteriilor. Dusurile dese pot slabi imunitatea, iar organismul se va apara mai greu de virusuri!

Probabil ca nu exista om modern sa nu se bucure de un dus, dupa o zi grea de munca. In general, oamenii prefera apa calda sau chiar fierbinte. Cum ai reactiona , insa, daca ti-am spune ca e bine sa faci dus cu apa rece? Nu. Nu e o gluma. Exista o multime de beneficii pe care apa rece le aduce organismului.

De ce e bine sa faci dus rece:

1. Factorul de soc. Nu trebuie sa fac dus cu apa rece de la bun inceput. E chiar recomandat sa incepi cu apa calda si sa termini cu apa rece. Aceasta trecere va oferi corpului tau un impuls natural de adrenalina care te va trezi si iti va oferi energia suficienta pentru intreaga zi.

Pentru a fi sanatos, e necesar sa respecti cu strictete regulile de igiena! In caz contrar, efectele nu vor fi aceleasi. Pentru multe persoane, poate fi o surpriza faptul ca au gresit anumite reguli de baza toata viata lor! Am studiat cu atentie modul in care o persoana obisnuita respecta regulile de igiena si am scos la iveala cele mai frecvente greseli. Iti sugeram sa tii cont de aceasta lista si sa ai grija de tine in mod corespunzator!

Cele mai frecevente greseli de igiena:

1. Faci dus/baie prea des. Poate suna ciudat, dar spalarea corpului in mod frecvent este la fel de nociva precum igiena precara! Potrivit expertilor in boli infectioase de la Universitatea Columbia, prea multe dusuri provoaca uscarea si craparea pielii, ceea ce invita microbii in corp! Expertii recomanda sa faci dus maximum o data pe zi. In ceea ce priveste spalarea parului, e suficient sa o faci de maximum 2 ori pe saptamana, indiferent de grasimea scalpului. Daca , spre exemplu, ai pielea grasa si te speli pe cap frecvent nu vei face altceva decat sa provoci ingrasarea scalpului!