Fibre, ulei in

Inul se poate consuma sub forma de ulei, cat si sub forma de seminte.

Folosit in dieta vegetariana, inul aduce un aport nutritiv important pentru organism deoarece contine acizi grasi de omega 3 in cantitati mari.

Consumate in salate, uleiul si semintele de in sunt ideale pentru vegetarieni din urmatoarele motive:

O alimentatie echilibrata trebuie sa contina neaparat fibre, vitamine, minerale si alti nutrienti.

Iata 10 alimente hranitoare, ce nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica:

1. Iaurtul grecesc contine o multime de nutrienti, bacterii si proteine benefice pentru digestie si implicit pentru stomac, deci nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica. Totodata, acest aliment intareste sistemul imunitar, trateaza o serie de infectii, scade tensiunea arteriala si nivelul colesterolului. Consumati zilnic o cana de iaurt grecesc, ca atare sau cu fructe si/sau nuci.

Constipatia este o afectiune digestiva foarte comuna, care afecteaza persoanele de toate varstele si care se manifesta prin dificultatea in eliberarea scaunului sau prin scaun excesiv de tare.

Cauzele constipatiei sunt alimentatia neechilibrata, consumul insuficient de lichide, obiceiul neregulat de a defeca, lipsa activitatii fizice, slabirea muchilor abdominali, hemoroizii, tratamentul cu anumite medicamente si abuzul de laxative.

Iata cateva remedii naturiste impotriva constipatiei:

Despre portocalele rosii sicilienii spun ca este important sa le includem in meniul zilnic daca vrem sa tinem doctorul la distanta.

Portocalele rosii din Sicilia sunt cele mai recomandate din trei motive: contin o substanta numita antocian care da culoarea rosie a citricelor, sunt bogate in vitamina C si contin multe fibre benefice pentru organism. In timp ce antocianul din portocale distruge radicalii liberi, dozele ridicate de vitamina C scad riscul de a contacta cancer.

Pentru a demonstra eficienta consumului de portocale rosii, cercetatorii italieni au facut un experiment pe oamenii de varsta a treia pe parcursul a doua luni. De-a lungul proiectului, voluntarilor li s-a dat sa bea zilnic cate o cana de suc stors de portocale rosii. La finalul experimentului s-a constatat o imbunatatire a starii de sanatate in randul persoanelor care au luat parte la experiment.

In ultimii zece ani, in Romania uleiul de floarea soarelui a fost inlocuit treptat cu grasimi mai sanatoase.

Folosit la prepararea diverselor mancaruri prajite sau asezonat in salate, uleiul de masline presat la rece este considerat de medicii nutritionisti cel mai sanatos ulei, alaturi de uleiul de in sau de canepa, scrie Doctorulzilei.ro.

Pentru ca se gaseste din abundenta in tarile mediteraneene, uleiul de masline este folosit la scara larga de locuitorii din aceste zone.  Drept urmare, populatia mediteraneana sufera mai putin de boli cardiovasculare, ca urmare a inlocuirii surselor de grasimi animale.

Uleiul de masline este  cel mai sigur pentru sanatate datorita faptului ca este bogat in acizi grasi (similari cu cei prezenti in laptele matern) si ajuta inima sa functioneze corect.

Nodulii sunt increscente ce se formeaza sub piele, reprezentand increngatura unor tesuturi inflamate.

Un nodul poate creste in stratul subcutanat al pielii, in derma sau in epiderma, zonele comune de formare a acestora fiind glandele tiroidei, plamanii, zona subbratului, zona inghinala si corzile vocale.

Nodulii benigni pot fi dizolvati folosind metode naturiste, insa cei cancerigeni pot fi indepartati doar pe cale chirurgicala.