Nuci, alimente bune somn

Lista articolelor despre nuci si alimente bune somn pe AflaCum.ro

Articole despre nuci si alimente bune somn

Citeste cele mai noi articole despre nuci si alimente bune somn publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre nuci si alimente bune somn, pe AflaCum.ro!

Alimentatia este importanta cand vine vorba despre somnul de peste noapte. Daca mananci mult si greu, s-ar putea sa nu dormi deloc bine. La polul opus, exista alimente care te pot ajuta sa adormi usor si chiar sa lupti cu insomniile!

8 alimente care te ajuta sa dormi mai bine:

1. Somon. Pestele gras, in special somonul, este bogat in acizi grasi omega 3 si vitamina D. Aceasta combinatie unica este foarte benefica in tratarea insomniei. Cei doi compusi ajuta la producerea de sertonina, care s-a dovedit ca favorizeaza somnul. Persoanele cu deficit de vitamina D sunt mai predispuse la probleme de somn, asa ca ar trebui sa consume sistematic somon, un peste bogat in vitamina D. Atentie, somonul salbatic are aceasta caracteristica. Cel de crescatorie, mai putin.

Nucile sunt oleaginoase care nu ar trebui sa lipseasca din dieta omului modern! Au un gsut minunat si aduc numeroase beneficii pentru sanatate. Despre acestea , in cele ce urmeaza.

Nucile contin: antioxidanti proteine, vitamine din complexul B, vitamina A, lecitina, omega 3.

Beneficiile consumului de nuci:

Iti plac bauturile alcoolice dulci? Daca da, inseamna ca lichiorul e in topul preferintelor. Iti prezentam , azi, o reteta potrivita pentru tine, chiar daca e mai putin conventionala. Este vorba despre lichiorul de...nuci verzi!

Lichior de nuci verzi. Ai nevoie de:

- 20-24 nuci verzi;

Granola este o gustare pe baza de cereale integrale, ovaz, nuci, miere si cateva ingrediente suplimentare. Toate aceste ingrediente se prajesc/coc pana se rumenesc. Granola este considerata sanatoasa de catre consumatori. Nu, insa si de multi dintre nutritionisti, care spun ca ingredintele suplimentare folosite pentru crearea retetei ridica prea mult nivelul de calorii. 

Daca iti place granola si vrei sa fie cat mai sanatoasa, iti propunem sa o prepari acasa. Pentru aceasta reteta simpla, ai nevoie de doar o jumatate de ora.

Ingrediente:

Sfarsitul de toamna ne bucura papilele gustative cu gustul unic al gutuilor. Aceste fructe cu o aroma aparte pot fi consumate atat in stare naturala, cat si pregatite la cuptor. Astazi, ne-am gandit sa iti prezentam reteta pentru gutui la cuptor cu nuci si stafide.

Ingrediente:

- 3 gutui mari;

Orice gospodina stie sa prepare salata de sfecla. In cele ce urmeaza nu vom vorbi, insa, despre clasica salata de sfecla, care se poate conserva pentru iarna, ci de o varianta mai rafinata ce are in compozitie nuci si fenicul.

Ingrediente:

-50 g de nuci prajite si tocate;

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Livezile de nuci se extind cu rapiditate in Romania. Asta, in principal, deoarece comertul cu nuci reprezinta...
Un tratament naturist recomandat pentru persoanele stresate sau care au probleme cu memoria sunt nucile. Bogate in...
Exista doua metode eficiente care ajuta la reducerea colesterolului rau din organism. Ambele solutii sunt la indemana...
Daca un singur mar pe zi ne mentine sanatosi, consumul de nuci protejeaza inima si previne aparitia...
Vitamina B este esentiala intr-o alimentatie sanatoasa, reprezentand un compus de 12 vitamine, cele mai comune fiind...
Folosita la aromatizarea cozonacilor si prajiturilor, crema de nuci se prepara in doar cateva minute. Ingrediente: 400...