Tensiune, tineri

Desi speranta de viata a crescut in lume o data cu dezvoltarea stiintei, tinerii de azi se confrunta cu probleme de sanatate mai grave decat generatiile anterioare.

La aceasta concluzie au ajuns oamenii din Olanda, care au efectuat in timp un studiu pe un esantion de circa 6.000 de persoane.

Sanatatea tinerilor

Tensiunea arteriala mare sau hipertensiunea, asa cum e cunoscuta in lumea medicinei, este cauzata de stari nervoase sau de anumite boli precum cele endocrine, cardiovasculare sau renale. Acest fenomen poate fi tinut sub control cu ajutorul medicatiei, dar si prin intermediul unei diete potrivite.

Alimente care scad tensiunea arteriala:

- legume frunzoase. Tensiunea scade atunci cand potasiul este eliminat prin urina. Asadar, consuma legume bogate in potasiu precum: salata verde, spanac, frunze de sfecla, rucola sau kale;

Cefaleea sau durerea de cap datorata starilor de tensiune se numara printre cele mai comune tipuri de dureri de cap, manifestandu-se in general la nivelul tamplelor si avand ca si potentiale cauze: stresul, depresia, anxietatea sau traumele. Iata cum poate fi tratata cefaleea:

1. Cu medicamente sau ajutor specializat

Calmantele fara prescriptie medicala pot fi de folos in tratarea cefaleei, atata timp cat le administrati comform indicatiilor din cutie.

Flirtul este esential atunci cand te simti atrasa de un baiat. Prin intermediul sau, oamenii se conecteaza, se familiarizeaza si incep sa se apropie. Daca simti fluturi in stomac cand il vezi, dar esti prea timida si lipsita de experienta, invata cativa pasi care te vor ajuta sa il cuceresti.

1. Zambeste-i. In jurul celui pe care vrei sa-l cuceresti, e bine sa ai o atitudine pozitiva, sa te comporti elegant, sa zambesti. In general, barbatii ocolesc femeile cu aer pesimist.

Vrei sa porti o discutie cu baiatul care iti place, dar observi ca e mereu incruntat? Arata-i zambetul tau orbitor si il vei apropia. Va incepe sa aiba incredere in tine, pentru ca ii transmiti ceea ce ii lipseste: buna-dispozitie. Zambeste larg, chiar daca porti aparat dentar. Nu ai de ce sa fii complexata! Multi oameni il poarta. Nimeni nu va observa ca ai si tu unul, daca nu ii acorzi importanta.

Stresul reprezinta o stare de tensiune fizica si mentala. Oamenii reactioneaza in mod diferit in situatii stresante sau in raport cu lucrurile care le cauzeaza stres.

Aceasta stare poate afecta sentimentele, gandirea si comportamentul unei persoane si poate avea impact asupra functiilor organismului. Semnele comune ale stresului sunt: anxietatea, ingrijorarea, tulburari ale somnului, transpiratia, pierderea poftei de mancare si dificultatea in concentrare.

Iata cateva strategii si tehnici, prin care puteti sa reduceti si sa tineti sub control stresul, inainte ca acesta sa aiba grave consecinte asupra sanatatii voastre mentale si fizice:

Daca si tie iti place sa consumi rosii vara, alege-le pe cele de gradina, crescute bio pentru ca semintele lor previn imbatranirea prematura si ne scapa de o serie de afectiuni.

Exista cel putin cinci motive ca sa consumi rosii de gradina fara sa le indepartezi semintele. De fapt, semintele de rosii contin substante nutritive benefice pentru sanatate.

Vrei sa stii cum te ajuta rosiile sa iti pastrezi tineretea si energia mai multa vreme? Atunci afla ce rol au semintele din rosii in apararea organismului.