Viata sanatoasa, toxine

Nimic nu este sigur in viata si nimeni nu poate stii dinainte cat va trai, insa exista anumite lucruri pe care le puteti face, pentru a va prelungi viata, dupa cum urmeaza:

1. ADOPTATI UN STIL DE VIATA SANATOS

Faceti cat mai multa miscare, pentru a fi sanatosi, din punct de vedere fizic si psihic. Sportul ajuta la intarirea imunitatii, tine sub control greutatea si imbunatateste echilibrul intregului organism. Mai mult, in timpul miscarii, in organism se elibereaza endorfine, care va ajuta sa va relaxati si sa va simtiti bine, imbunatatindu-va starea de spirit.

Japonia este pe primul loc in lume la speranta de viata! Daca durata medie de viata in Elvetia este de aproximativ 83,4 ani, in Tara Soarelui Rasare aceasta atinge 84,3 ani! Totusi, pentru japonezi, stilul de viata sanatos este pe primul plan! Altfel spus, traieste sanatos si vei fi fericit/a si longeviv/a!

Stilul de viata nipon este aparte in sensul bun al cuvantului. Iata cateva secrete japoneze pentru mentinerea unui corp tanar si sanatos:

1. Mai putin, mai sanatos. Japonezii prefera portiile mai mici de mancare. Ei cred ca astfel mananaca mai putin si mai lent. Asadar, in locul portiei tale normale din farfuria preferata, ar fi bine sa folosesti o farfurie mai mica! Asa vei reusi sa nu consumi alimente in exces!

Anotimpul rece nu aduce doar disconfort termic, ci si o alimentatie mai putin sanatoasa. Pe timpul zilelor reci, acumulam multe toxine prin intermediul hranei, asa ca primavara e necesar un detox. O solutie simpla si foarte eficienta? Salata de castraveti cu marar!

Ingrediente:

- 3-4 castraveti proaspeti;

Ingrasarea este asociata, in general, alimentatiei nesanatoase. Din nefericire, nu e singura cauza a acumularii kilogramelor. Despre acestea in cele ce urmeaza. Greutatea corporala poate fi afectata de urmatorii factori, chiar daca faci sport si mananci sanatos:

1. Nivel mare de stres. Nivelul de cortizon(hormonul stresului) creste peste masura, incercand sa protejeze impotriva stresului. Pe termen scurt, e de bine; pe termen lung, se vor depune kilograme, deoarece ritmul circadian(ciclu de aproximativ 24 de ore al proceselor biochimice, fiziologice sau comportamentale ) este afectat.

Obiceiurile fac parte din zestrea unui popor. Fara ele, identitatea unui neam are de suferit pe termen lung. Nu toate, insa, au efectul scontat. Mai mult, unele sunt chiar periculoase. Astazi, o sa vorbim despre acele obiceiuri legate de organismul uman, care au devenit mituri.

1. Cu cat esti mai slab(subtire), cu atat esti mai sanatos. Fals! Stilul de viata este esential. Un om poate fi mai grasut, dar fara probleme de sanatate, iar altul poate fi tras prin inel, insa suferind.

2. Alcoolul distruge neuronii. Consumul in exces poate deteriora orice parte a organismului uman, insa nu e responsabil direct cu distrugerea celulelor craniene. Alcoolul doar inhiba anumiti centrui nervosi, incetininad activitatea creierului.

Toxinele sunt substanta toxice elaborate de catre anumite microorganisme si responsabile de capacitatea acestora de a provoca o boala. Prin acumularea in corp, aceste substante pot provoca afectiuni grave.

Toxinele se acumuleaza in organism din trei surse: alimente, mediu inconjurator si produse de ingrijire personala. Mancarea nesanatoasa, noxele sau pasta de dinti plina de elemente chimice sunt doar trei exemple de factori care determina acumularea de toxine in organism.

Cand nivelul toxinelor din organism devine alarmant apar anumite simptome. Iata care sunt acestea: