Ananasul este un fruct exotic, care se gaseste frecvent in magazinele de la noi, mai ales in hipermarketuri. Pe langa gustul aparte, acest fruct carnos este foarte sanatos. Mai jos iti prezentam beneficiile consumului de ananas, dar si o reteta de suc ce are la baza acest fruct minunat.
Ce contine ananasul si care sunt beneficiile consumului de ananas:
- bromelaina, o enzima care are proprietatio antiinflamatorii, antiedematoase, stimuleaza activitatea digestiva, regleaza activitatea cardiaca, stimuleaza imunitatea, amelioreaza inflamatiile si grabeste vindecarea ranilor, inclusiv dupa diverse operatii;
- nutrienti, mai ales mangan care: inlesneste metabolismul carbohidratilor, participa la producerea hormonilor sexuali si la sinteza acizilor grasi si a colesterolului;
- vitamina C, responsabila cu intarirea sistemului imunitar si cu prevenirea bolilor precum raceala sau gripa;
- vitamina B1, cea care transofmra alimentele in energie, stimulaand, in acelasi timp, memoria;
- vitamina B6 - regleaza glucoza din sanse, facilitand asimilarea magneziului;
- cupru - ajuta la combaterea bacteriilor si microbilor din organism. Este excelent in intarirea firului de par
Smoothie pe baza de ananas. Ingrediente:
- un ananas
- un mango
- o banana
- o lingurita de scortisoara
Smoothie pe baza de ananas. Mod de preparare:
- decojeste fructele;
- taie fructele in bucati mai mici;
- pune fructele taiate in blender;
- adauga putina apa in blender;
- amesteca fructele in blender. Vei obtine o textura neteda;
- adauga scortisoara si consuma smoothie-ul de dimineata!
Citeste si: Cum sa faci suc de ANANAS cu baby SPANAC si MERE