Nucile contin: antioxidanti proteine, vitamine din complexul B, vitamina A, lecitina, omega 3.
Beneficiile consumului de nuci:
- reducerea colesterolului rau(LDL) , datoria acizilor grasi nesaturati.
- prevenirea bolilor mentale, mai ales a Alzheimerului. Instalarea bolii poate fi intarziata prin consum cotidian de nuci. Acizi Omega-3 care se regasesc din plin in nuci mentin sistemul nervos in conditii optim, imbunatatind, in acelasi timp, memoria.
- mentinerea sanatatii oaselor. Calciul prezent in nuci ajuta la intarirea oaselor.
- calmarea inflamatiile. Tot acizii Omega-3 din nuci ajuta la amelioarea simptomelor provocate de boli precum artrita sau astm.
- inlaturarea insomniilor. Nucile contin melatonina, care este asociat cu somnul profund. Asadar, consuma nuci in mod cotidian, daca esti insomniac! Omega-3 din nuci mentin tensiunea arteriala redusa, combatand stresul si efectele acestuia asupra organismului.
- oferirea senzatiei de satietate. Daca doresti sa slabesti, dar , in mod obisnuit, mamanci mult, nucile sunt o solutie. Un pumn de nuci iti va linisti pofta de mancare si astfel o sa poti tine dieta dorita. Nu exagera nici cu consumul de nuci! Contin multe calorii.
Citeste si: Cum sa pastrezi NUCILE PROASPETE. Aplica acest truc simplu
