Insomnia poate fi provocata de o stare mentala nepotrivita, dar si de alimentatie. Mai jos iti prezentam o lista de alimente care ar putea sa-ti perturbe somnul de noapte.
Insomnia e o afectiune larg raspandita in societatea actuala. Cauzele acesteia sunt:
- depresia;
- stresul si anxietatea;
- medicamentatia;
- bolile cronice;
- cafeina, nicotina si alcoolul;
- lipsa de exercitii fizice.
Asadar, exista o stransa legatura intre ceea ce mananci si calitatea somnului. Daca nu dormi bine noaptea, e posibil sa ai o alimentatie gresita. Aceasta include:
- branza;
- zahar si mancaruri dulci;
- sunca(baconul, nu slanina de casa);
Citeste si: Cum sa previi INSOMNIA
-rosii;
- bauturi ce contin cofeina;
- lichide in cantitati mari;
- mancaruri grase;
- mancaruri picante.
Toate alimentele de mai sus contin, conform medicilor specialisti, o substanta care stimuleaza creierul si astfel ramai treaz/a. In concluzie, evita astfel de alimente in preajma orei de culcare. Oricum, dupa ora 19.00, ar cam trebui sa te abtii de la a manca, deoarece acidul tau gastric nu mai functioneaza la parametri optimi.