Daca copiii dumneavoastra mananca prea multe mancaruri nesanatoase, riscul aparitiei diabetului si a afectiunilor de inima este foarte mare.
Iata cum puteti sa evitati acest lucru:
##STEP##
Dati-le copiilor gustari sanatoase, cum ar fi morcovi tineri, bucati de branza sau fructe, care le vor satisface foamea, fara a fi daunatoare. ##END STEP##
##STEP##
Dati-le un bun exemplu copiilor. Evitati sa mancati mancaruri nesanatoase in fata lor, deoarece v-ar putea urma exemplul. Incercati sa mancati si sa le dati si copiilor mancaruri nesanatoase, cat mai rar. Evitati sa cumparati mancare nesanatoasa si s-o tineti in casa, deoarece pofta copiilor pentru aceste alimente va creste. ##END STEP##
##STEP##
Preparati alternative mai sanatoase, cum ar fi chipsurile coapte, ca alternativa la cele prajite in baia de ulei. ##END STEP##
##STEP##
Prezentati-le copiilor dezavantajele mancarii nesanatoase. Explicati-le consecintele acesteia asupra sanatatii lor, precum si faptul ca ii impiedica sa se concentreze, le da diferite toane si ii impiedica sa aiba incredere in sine. ##END STEP##
##STEP##
Nu le permiteti copiilor sa se uite la reclamele TV, despre mancaruri nesanatoase, deoarece acestea ii incurajeaza in acest sens, fara sa le explice ca pot sa aleaga optiuni mai sanatoase. ##END STEP##