Insa, un consum zilnic de 3-4 mere aduce beneficii semnificative organismului uman, dar si o silueta de invidiat. Faptul ca dieta cu mere curata organismul de toxine, dureaza maxim 5 zile si te scapa de 4 kg intr-un interval scurt de timp sunt doar cateva motive ca sa urmezi o astfel de dieta.
Daca si ti-ai propus sa scapi de grasimea acumulata pe abdomen si sa beneficiezi in acelasi timp de substante nutritive esentiale pentru organism, iata cum sa procedezi pentru ca dieta cu mere sa dea roade.
Plan alimentar pentru dieta cu mere
Micul dejun: un mar, o omleta sau 2 oua fierte, o felie de branza dietetica si o felie de paine obtinuta din cereale integrale.
Prima gustare: o portie de branza de vaci si un iaurt fara grasimi.
Pranzul un mar, o bucata de pipet de pui la gratar si o portie de legume verzi (broccoli, fasole verde sau varza de Bruxelles). Optional se pot adauga si doua linguri de orez brun.
A doua gustare a zilei este formata dintr-un pahar cu lapte degresat.
Cina: un mar, peste gras la gratar si legume.
Ponturi:
In cadrul dietei cu mere sunt recomandate merele rosii de marime medie si mere dulci acrisoare.
Pe durata dietei cu mere consumati zilnic maxim 1800 de calorii si beti multe lichide.
