Pentru ca dieta sa dea roade, bea inainte de masa un pahar cu suc facut dintr-un singur fruct la alegere sau mananca o gustare formata din 200 grame de fructe proaspete.
Iata ce fructe de toamna sa folosesti in dieta pentru ca organismul sa faca fata cu succes la schimbarile atmosferice si la virusii gripali de sezon.
Afinele
Daca pentru dieta cu fructe de toamna alegi afinele, o portie de 200 grame de afine consumate pe stomacul gol cel putin o saptamana, iti va imbunatati vederea si valorile colesterolului. Afinele previn afectiunile vasculare si infarctul miocardic, de aceea sunt recomandate intr-o cura de slabire, mai ales daca ai probleme cu sistemul circulator.
Perele
Aceste fructe malaiete sunt bogate in fibre si dau senzatia de satietate, motiv pentru care sunt ideale pentru dieta cu fructe de toamna. Chiar daca sunt dulci, perele pot fi consumate inclusiv de cei care sufera de diabet zaharat si obezitate. Iar faptul ca atenueaza dereglarile din intestin si contin vitamina B1 sunt un motiv in plus sa le consumi la toamna.
Prunele
Apreciate pentru gust, compozitia ridicata de fibre si numarul sarac de calorii, prunele dau senzatia de satietate si stimuleaza digestia. Din acest motiv, prunele sunt perfecte pentru o dieta de toamna, mai ales ca favorizeaza eliminarea toxinelor.
Merele, dusmanul bolilor
Intr-o dieta de toamna, nu pot lipsi merele. Daca mananci mere zilnic, reduci cu aproape 30% riscul de diabet si de afectiuni cardiovasculare. Slabesti in jur de 2 kg intr-o saptamana (fara sa flamanzesti) mancand trei mere pe zi, inainte de fiecare masa.
De asemenea, merele dau senzatia de satietate datorita continutului bogat in fibre, iar cand nu ai la indemana pasta si periuta de dinti, aceste fructe dulci-acrisoare sunt ideale pentru curatarea dintilor.
