Daca nu stii ce legume sa cumperi, afla ca legumele verzi sunt cele fara amidon. Prin urmare, inainte de a incepe dieta propriu-zisa, cumpara doar legume care nu au in compozitia lor amidon.
Acestea sunt: castravete, sparanghel, telina, usturoi, ceapa, ardei, fasole verde, vanata, broccoli, conopida, praz, gulie, dovleac, varza, morcovi, ridichi, andive, salata verde, zarzavaturi, spanac, stevie leurda.
Reguli de urmat in dieta cu legume verzi:
- Consuma doar legume crude, fierte sau preparate la aburi.
- Pentru ca dieta cu legume verzi sa dea roade, gateste supele si salatele fara a adauga grasime.
- Elimina din alimentatie grasimile, zaharurile si fainoasele.
- Pasul urmator este sa iti reglezi orarul de masa si portiile, iar apoi sa mergi la cumparaturi pentru a cumpara multe legume verzi.
- Adauga la preparatele de legume plante aromatice proaspete: cimbru, menta, patrunjel, marar, tarhon.
O dieta cu legume verzi pentru o saptamana este saraca in calorii, dar te scapa atat de kilogramele in plus, cat si de toxinele din organism.
Model de dieta recomandat pentru 7 zile:
- Prima zi: combina salate cu supe de legume si sucuri.
- A doua zi: consuma numai salate.
- A treia zi: consuma numai supe.
- A patra zi: fa o cura cu sucuri de legume verzi. (Pana la sfarsitul saptamanii, reia ciclul.)
