Iti prezentam, astazi, o lista de job-uri care provoaca ingrasare pe termen mediu sau lung:
1. Agent de turism. Job-ul presupune multa presiune si stres. Agentul e obligat sa multumeasca fiecare client, planificand si organizand ca la carte calatoriile. In plus, in afara de nevoile clientilor, exista intotdeauna obiective de vanzari, deci stres suplimentar. Si poate cel mai important, meseria implica multe ore petrecute pe scaunul de la birou.
2. Avocat. In acest domeniu, stresul si presiunea sunt lucruri obisnuite. Mesele neregulate si portiile necontrolate sunt la ordinea zilei, din cauza anxietatii si a stresului. In aceste conditii, ingrasarea e fireasca!
3. Asistent social. La fel ca in cazul agentilor de turism, asistentii sociali petrec prea mult timp in sedinte. Mananca frecvent la birou si n-au parte de niciun fel de miscare pe parcursul unei zile de lucru.
4. Profesor. O meserie sedentara, daca nu ai noroc sa fii profesor de sport! :) Cadrele didactice stau, adesea, la catedra in timpul cursurilor. De asemenea, in pauze, la cancelarie isi desfasoara activitatile administrative tot in pozitia sezut.
5. Artist, designer si arhitect. Acestea sunt meserii in care munca este independenta iar strictetea programului nu exista. Lipsa regulilor este valabila, din pacate si in cazul alimentatiei. Oamenii care activeaza in aceste domenii mananca ce si cand doresc.
6. Asistent administrativ. Un alt job static care implica mereu obligativitatea de a-i ajuta pe altii. Stresul si anxietatea depasesc limita permisa in acest domeniu. Din lipsa de timp, acesti angajati mananca neregulat, de cele mai mute ori la birou.
7. Om de stiinta. Intelectualii sunt asociati, in genere, cu lipsa de miscare, de exercitiu sportiv. Fiind prea dornici sa descopere in permanenta lucruri noi, acesti profesionisti uita obiceiurile alimentare sanatoase. La NASA, de exemplu, se incurajeaza exercitiile in timpul programului si se promoveaza campanii impotriva obezitatii.
8. Politist. Aceasta este una dintre cele mai stresante profesii. Mai ales, pentru politistii care fac munca de birou. Pentru acestia, mancarea este adesea singura modalitate eficienta de combatere a stresului.
9. IT-ist. Angajatii din domeniul IT petrec mult prea multe ore in fata calculatorului si se confrunta cu un nivel enorm de stres. De obicei, lucreaza pana tarziu si mananca atunci cand apuca.
Daca ai un job sedentar, care implica mult stres, incearca sa tii cont de aceste sfaturi:
- mergi pe jos, cand pleci de la birou sau macar incearca sa cobori pe scari, in loc sa iei liftul.
- nu mai comanda pranzul la birou, ci iesi impreuna cu colegii la restaurant.
- incearca sa mananci cat mai sanatos, chiar daca programul e foarte incarcat. Optiuni ai. Depinde de tine!
- bea mai multa apa. Asigura-te ca ai in permanenta o sticla de apa in apropiere.
- incearca sa inlocuiesti cafeaua cu bauturi mai sanatoase, cum ar fi ceaiul verde.
- cauta sa te relaxezi si sa eviti pe cat posibil stresul. Ai putea incerca sa asculti muzica relaxanta sau sa practici cateva exercitii de respiratie.
