Cum sa slabesti sanatos. Consuma aceste smoothie-uri

Dietele sunt diverse si destul de controversate. Unele sunt foarte eficiente. Altele nu dau randamentul scontat si chiar te poti imbolnavi de pe urma lor. Cert este ca, pe termen scurt, orice dieta poate face minuni. Pe termen lung, insa, e greu sa pastrezi echilibrul si sa te rezumi strict la acea dieta. Foarte important este, pe langa alimentatia echilibrata , fara excese, sa introduci in dieta anumite smoothie-uri. Cele pe care ti le propunem , azi, sunt foarte eficiente, gustoase si usor de preparat.

Smoothie-uri care te ajuta sa slabesti. Smoothie cu mere, smochine uscate si lamaie. Ingrediente:

- 2 mere de marime medie;

- o smochina uscata;

- un sfert de lamaie;

- un praf de sare roz de Himalaya.

Mod de preparare:

- spala merele;

- taie miezeul merelor in cubulete;

- taie smochina uscata;

- pune merele cubulete si smochina sectionata in blender;

- adauga suc de lamaie si da amestecul prin blender;

- toarna smoothie-ul in doua pahare.

- adauga praful de sare roz de Himalaya si amesteca bine.

Smoothie-uri care te ajuta sa slabesti. Smoothie de portocale, lamaie si seminte de in. Ingrediente:

- 2 portocale mari;

- 2 linguri de suc de lamaie;

- o lingura de seminte de in macinate;

- un praf de sare roz de Himalaya

Mod de preparare:

- decojeste portocalele si elimina-le semintele;

- fa portocalele bucatele;

- pune protocalele in blender;

- adauga zeama de lamaie si semintele de in macinate;

- da amestecul prin blender;

- toarna smoothie-ul in pahar si adauga praful de sare roz de Himalaya;

- amesteca bine inainte de a-l consuma.

Smoothie-uri care te ajuta sa slabesti. Smoothie de telina, pere si otet din cidru de mere. Ingrediente:

- o cana cu tulpina de telina tocata;

- o cana cu pere tocate;

- o lingurita de otet de cidru de mere;

- un praf de sare roz de Himalaya

Mod de preparare:

- toarna telina si perele taiate intr-un blender;

- adauga lingurita de otet de cidru de mere si praful de sare roz de Himalaya;

- amesteca bine inainte de a bea smoothie-ul!

Citeste si: Dieta militara. Slabesti simplu si rapid